اخبار پزشکی

[edvard]

---

برای نظم دادن به اخبار پزشکی وسلامت این تاپیک ایجاد شده است.

امیدوارم با خبرهای روز پزشکی و مطالب مفیدتون این تاپیک را به روز کنید.

لطفا اخبار پزشکی را فقط در همین تاپیک قرار دهید.

سلامت باشید....

---

مطالعات تازه درباره تجربیات در آستانه مرگ

پزشکان 25 بیمارستان در بریتانیا و آمریکا قرار است روی تجربه های نزدیک به مرگ افرادی که دچار حمله قلبی شده اند، مطالعه کنند.
آنها روی 1500 بیمار مطالعه خواهند کرد تا دریابند که آیا افراد فاقد ضربان قلب یا فعالیت مغزی می توانند تجربه های "خارج از کالبد" داشته باشند.
بعضی از این افراد گزارش داده اند که تونل یا نور شدید دیده اند و برخی هم می گویند که از سقف به تیم پزشکی نگاه می کرده اند.
در این پژوهش که سه سال طول خواهد کشید و با همکاری دانشگاه ساوتهمتون انجام می شود، تعدادی تصویر در مکانهایی در اتاق قرار داده شده که فقط از سقف قابل رویت است.
دکتر سام پرنیا، سرپرست این مطالعات می گوید: "اگر بتوانیم نشان دهیم که هشیاری پس از توقف کار مغز ادامه پیدا می کند، آن وقت می توان این احتمال را داد که هشیاری پدیده ای مستقل است."
"احتمال زیادی وجود دارد که ما به موارد زیادی از این اتفاق برخورد کنیم اما باید نگاه بازتری به قضیه داشته باشیم.
" اگر کسی نتواند این تصاویر را ببیند به این معناست که تجربه ای اینچنینی تنها تصورات واهی و یا خاطرات غیر واقعی بوده اند."
" این معمایی است که حال قرار است موضوع یک پژوهش علمی شود."
دکتر پرنیا در بخش مراقبت های ویژه کار می کند و در طول فعالیت های روزانه خود در محل کار احساس کرده که علم به اندازه کافی به موضوع تجربه های در آستانه مرگ نپرداخته است.

روند مرگ
او می گوید: "برخلاف باور عموم، مرگ یک لحظه خاص نیست."
"مرگ روندی است که با توقف ضربان قلب آغاز می شود، فعالیت ریه ها متوقف می شود و مغز از کار می افتد."
به گفته دکتر پرنیا، "پس از این لحظه، دوره ای آغاز می شود که ممکن است از چند ثانیه تا یک ساعت یا بیشتر طول بکشد و طی آن اقدامات فوری پزشکی ممکن است بتواند فعالیت قلب را دوباره آغاز و روند مرگ را معکوس کند."
دکتر پرنیا و همکارانش فعالیت مغزی 1500 نفر را که پس از ایست قلبی زنده مانده اند، تحلیل خواهند کرد و این موضوع را بررسی خواهند کرد که آیا این افراد تصاویر داخل اطاق را دیده اند یا نه.
چندین بیمارستان در بریتانیا و آمریکا در این آزمایش شرکت خواهند کرد.

منبع : بی بی سی

---

استفاده از ظروف یک بار مصرف بیش از یکصد و هیجده نوع بیماری را به مصرف کنندگان منتقل می کند.
سید مرتضی میر لوحی افزود: استفاده از ظروف پلاستیکی و یکبار مصرف برای نگه داشتن مایعات داغ و غذاهای گرم بسیار مضر و دارای عوارض جبران ناپذیری برروی سلامتی انسان است.
وی بیان داشت: زمانیکه چای و آب داغ، قهوه و غذاهای گرم درظروف یکبار مصرف ریخته می شودُ از این نوع ظروف مواد شیمیایی سمی منتشر و در مایعات حل می شود و باعث بروز بیماریهای همچون سرطان های ریهُ کبد و پروستات می شود.
محقق و کارشناس بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد: درصورت نیاز می توان از ظروف یکبار مصرف گیاهای به جای ظروف یکبار مصرف پلاستیکی استفاده نمود تا از عوارض این ظروف در امان ماند.

---

شیوه جدید برای درمان سرطان پوست

پزشکان آمریکایی برای اولین بار به طور موفقیت‌آمیزی یک بیمار مبتلا به سرطان پوست را با سلول‌های همانندسازی‌شده از سلول‌های ایمنی خود فرد درمان کرده اند.
به گزارش خبرگزاری فرانسه دکتر کاسیان یی، سرپرست این گروه پژوهشی که نتایج کارشان در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، می‌گوید در این شیوه درمانی راهگشا برای شکل پیشرفته ملانوم، نوعی سرطان با منشا سلول‌های رنگدانه‌‌دار پوست، که به فروکش‌کردن طولانی مدت بیماری این فرد انجامید، از سلول‌های T مقابله‌کننده باعفونت در بدن که همانند سازی شده بودند، بهره گرفته شد.
یی و همکارانش از بخش پژوهش بالینی در مرکز پژوهش سرطان فرد هاچینسون در سیاتل سلول‌های تی CD4 - نوعی از گلبول‌های سفید - را ار بدن یک مرد 52 ساله جدا کرده بودند که سرطان پوستی از نوع ملانوم در او به عقده لنفاوی در کشاله ران و یکی از ریه‌هایش منتشر شده بود.
ملانوم در این بیمار از قبل کاملا پیشرفته بود و در مرحله چهار قرار داشت.
این سلول‌های تی که به طور خاص با سلول‌های سرطانی مبارزه می‌کنند، در آزمایشگاه تغییر داده شده و تکثیر شدند و حدود 5 میلیارد از آنها به این بیمار که هیچ نوع درمان دیگری دریافت نکرده بود، تزریق شدند.
دو ماه بعد از این درمان، اسکن‌ها نشان دادند که هیج اثری از تومور سرطانی در اندام‌های بیمار وجود ندارد. و در دو سال بعدی هم این بیمار عاری از سرطان باقی مانده است.
یی گفت: "ما از اثر ضدتومور این سلول‌های تی CD4 و مدت پاسخ به درمان غافلگیر شدیم. این شیوه در این بیمار موفقیت‌آمیز بود، اما ما باید کارآیی این درمان را در بررسی بزرگتری ثابت کنیم."
استفاده از دستگاه ایمنی خود بیمار برای مقابله با سرطان، که ایمنی‌درمانی، نامیده می‌‌شود، یک حوزه پژوهشی در حال گسترش است که هدف آن ایجاد درمان‌های کمترسمی برای سرطان نسبت به شیوه‌های متعارف شیمی‌درمانی و پرتودرمانی است.
هر سال حدود 160000 مورد ملانوم در سراسر جهان تشخیص داده می‌شود؛ این بیماری به خصوص مردان سفیدپوست در مناطق بسیار آفتابی را مبتلا می‌کند. گرجه این بیماری معمولا پوست را مبتلا می‌کند، در موارد نادری چشم‌ها و روده‌ها نیز ممکن است مبتلا شوند.
بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت هر سال 48000 نفر به علت ملانوم می‌میرند.

---

درد قفسه سینه را جدی بگیرید

در بسیاری از مواقع، هنگام فعالیت‌های روزانه، وقتی با دلمشغولی‌های خود دست و پنجه نرم می‌كنیم، احساس درد كوچكی در قفسه سینه ما را به خود می‌آورد؛ دردی كه معلوم نیست منشأ آن كجاست و كی و چه وقت به آن مبتلا شده‌ایم، ولی هر چه كه هست بسیاری از افراد براحتی از كنارش می‌گذرند و با محو شدن عوارض درد همه چیز را به گرد فراموشی می‌سپارند.
دكتر رضا فرجی، متخصص عمومی دردهای ناشی از قفسه سینه را یكی از شایع‌ترین موارد ابتلا در سطح جامعه و مراجعات به بخش‌های اورژانس معرفی كرده و می‌افزاید: موارد بروز درد و ناراحتی در ناحیه قفسه سینه از اختلالات اندام‌های موجود در قفسه سینه و شكم است.
وی با بیان این كه علل ناراحتی و درد در قفسه سینه شامل اختلالات و بیماری‌هایی است كه دیواره قفسه سینه را گرفتار می‌كند، شایع‌ترین علل درد در این ناحیه را شامل بیماری‌های قلبی، ریوی، گوارشی، عروقی، عضلانی ‌ اسكلتی، عفونی، اختلالات عاطفی و روانی و بدخیمی‌ها ذكر می‌كند.

---

[GodFather]

---

سلام
موضوع تاپيك بسيار مفيد و ارزشمند هست و چون منم به اين موضوع علاقه دارم سعي مي كنم يك مقدار تخصصي تر به اين تاپيك بپردازم لازمه از edvard هم تشكر كنم.


كوچک‌ترين ميکروسکوپ طبي جهان در خدمت مري

کوچک‌ترين ميکروسکوپ طبي جهان که قادر است تصاوير زنده و invivo از بافت‌هاي مختلف بدن توليد کند و در بررسي‌هاي بافت‌شناختي از بدن بدون نياز به انجام نمونه‌برداري و بيوپسي مورد استفاده قرار گيرد، طراحي شد. اين ميکروسکوپ که تصاوير realtime توليد مي‌کند، سلويزيو (cellvizio) نام‌گذاري شده است، چرا که ادعا مي‌شود قادر است تصاويري در حد سلول از بافت‌هاي زنده بدن مهيا کند...

نتايج اولين کارآزمايي‌هاي باليني تصادفي‌شده و چند مرکزي براي تشخيص مري بارت با استفاده از اين ابزار در شماره دسامبر مجله گات به چاپ رسيده است. اين دو مطالعه نشان مي‌دهند، مي‌توان با استفاده از سلويزيو بيماران مبتلا به مري بارت را در مراحل ابتدايي بيماري شناسايي کرد. اين کارآزمايي‌ها توسط دکتر الکساندر مينينگ از بيمارستان جاريت برلين آلمان و دکتر توماس روش از بيمارستان درايسارمونيخ انجام شده‌اند که هر يک از آنها به ترتيب 199 و 200 نمونه را مورد بررسي و آزمايش قرار داده‌اند.

در انتهاي اين کارآزمايي‌هاي باليني چند مرکزي مشخص شده است که دقت بررسي مري با استفاده از ميکروسکوپ سلويزيو حدود 3/93 درصد است، به طوري که قابليت افتراق ضايعات پيش‌سرطاني از انواع غيرسرطاني حدود 1/94 درصد مي‌باشد. ارزش اخباري منفي اين روش تشخيصي نيز حدود 8/98 درصد ذکر شده است که رقم بسيار قابل قبولي در نظر گرفته مي‌شود.

سلويزيو طي انجام اندوسکوپي مورد استفاده قرار مي‌گيرد و در واقع به بدنه اندوسکوپ وصل شده و وارد بدن بيمار مي‌گردد. اين وسيله که محصول شرکت تجهيزات پزشکي ماناکي است در آمريکا توليد مي‌شود، اما در حال حاضر بيش از 40 مرکز تحقيقاتي، پژوهشي و درماني در نقاط مختلف جهان به آن مجهز شده‌اند.

طبق آمارهاي موجود تاکنون بيش از دو هزار بيمار با استفاده از اين روش مورد بررسي بافت‌شناختي قرار گرفته‌اند.

سلويزيو قادر است در هر ثانيه 25 تصوير از بافت برداشت کرده و آن را مي‌توان تقريبا به تمام اندوسکوپ‌هاي موجود و فعال در مراکز بيمارستاني نصب کرد. استفاده از اين ابزار براي تشخيص بيماري‌هاي مجاري تنفسي و گوارشي از سوي اداره نظارت بر غذا و داروي ايالات متحده آمريکا و نيز اداره تجهيزات پزشکي اروپا مورد تاييد قرار گرفته است.

به هر حال پژوهشگران تاکيد کرده‌اند براي تصميم‌گيري نهايي در مورد توصيه به استفاده گسترده از اين روش تشخيصي بهتر است مطالعات جامع‌تر و گسترده‌تري روي حجم نمونه‌هاي بيشتر صورت گيرد.

[GodFather]

---

همکار نرم مسواک

خميردندان‌ها به تميز کردن و پايش کردن سطوح دندان‌ها کمک مي‌کنند. اين مواد بيشتر به شکل خمير استفاده مي‌شوند، اما پودرهاي دنداني و ژل‌ها نيز در دسترس مي‌باشند. خمير دندان‌ها متشکل‌اند از مواد ساينده‌اي از قبيل اکسيدهاي سيليکون، اکسيدهاي آلومينيوم و گرانولرپلي‌وينيل‌کلريد، آب، مواد جاذب رطوبت (هموکتانت)، صابون يا دترژانت، مواد طعم‌دهنده (Flavoring)، موادي با اثردرماني از قبيل فلورايد و پيروفسفات...

خمير دندان‌ها بايد به اندازه کافي براي تميز و پايش کردن مناسب، ساينده باشند، ولي بايد ملاحظات لازم انجام گردد تا افرادي که به شدت مسواک مي‌زنند ساختمان ريشه و مواد ترميمي نرم را دچار سايش نکنند. مواد ساينده معمولا به شکل نمک‌هاي معدني غيرمحلول 20 تا 40 درصد از يک خميردندان را تشکيل مي‌دهند. استفاده مناسب از يک خميردندان مي‌تواند عمل سايندگي يک مسواک را حتي تا 40 برابر بهبود بخشد. پودرهاي دنداني داراي حدود 95 درصد مواد ساينده بوده و پنج برابر بيشتر از خميردندان‌ها ساينده هستند.


سايش دندان‌ها

کيفيت سايندگي خميردندان‌ها مينا را تحت تاثير قرار مي‌دهد، اما سايش بيشتر در مورد بيماران با ريشه‌هاي عريان مطرح مي‌باشد، چرا که عاج 25 برابر و 35 برابر سريع‌تر از مينا ساييده مي‌شود. اين مساله مي‌تواند به سايش و حساسيت ريشه منجر شود. تحقيقات موجود نشان مي‌دهد که تخريب بافت سخت دنداني و سايش آنها، ناشي از روش‌هاي بهداشتي دهاني، اساسا مربوط به خميردندان‌هاي ساينده بوده در حالي که ضايعات لثه‌اي مي‌تواند به تنهايي توسط مسواک ايجاد شود.

سايش در دندان‌هاي فک بالا شايع‌تر از دندان‌هاي فک پايين است و در نيمه سمت چپ قوس دنداني بيشتر از سمت راست يافت مي‌شوند. اين مساله نشان مي‌دهد که دسترسي و راست دست يا چپ دست بودن نيز ممکن است در ابراژن دخيل باشد. خميردندان‌هايي که کارايي لازم براي کنترل پلاک را با حداقل ابراژن تامين مي‌نمايند، ترجيح داده مي‌شوند.

علاقه زيادي جهت ارتقاي خميردندان‌ها با استفاده از آنها به عنوان حامل براي مواد شيميايي درماني وجود دارد تا از تشکيل پلاک جرم پوسيدگي‌ها يا حساسيت سطح ريشه ممانعت کنند. اثر ضد پوسيدگي مشخص فلورايد موجود در خميردندان‌ها ثابت شده است.

براي رسيدن به اين اثر يون‌هاي فلورايد بايد به صورت آزاد و نه به صورت باندشده با ترکيبات سيستم ساينده در خميردندان موجود باشد. هيات مشاوره انجمن دندانپزشکي آمريکا (ADA) در بخش‌ علمي (قبلا به نام بخش درمان‌هاي دندانپزشکي ناميده مي‌شد) خميردندان‌هاي حاوي فلورايد را ارزيابي کرد. خميردندان‌هاي متعددي با مقادير صحيح فلورايد يافت شده (ppm 100 تا ppm 1100) که مطالعات مختلف اثرات کاهش پوسيدگي توسط آنها را نشان داده‌اند. خميردندان‌هايي که توسط ADA تست شده و تعيين شده که داراي يون فلورايد در مقادير مناسب مي‌باشند، مي‌توانند براي محافظت از پوسيدگي مورد استفاده قرار گيرند.

ثابت شده است موادي از قبيل کلرهگزيدين، پني‌سيلين، فسفات آمونيوم، دي‌ازيک، واکسن‌ها، ويتامين‌ها، کلروفيل، فرمالدييد ارزش‌درماني اندکي در خميردندان‌ها دارند. خميردندان‌هايي براي کنترل جرم، ترکيبات فعال پيروفسفات اخيرا در دسترس قرار گرفته‌اند. اين ترکيبات از ايجاد کريستال در جرم جلوگيري کرده ولي تاثيري روي يون‌هاي فلورايد در خميردندان نداشته يا حساسيت دندان را افزايش نمي‌دهد. اين نوع از خميردندان‌ها، تشکيل جرم‌هاي بالاي لثه جديد را تا 30 درصد کاهش مي‌دهند، اما روي جرم‌هاي موجود، جرم‌هاي زير لثه و يا التهاب لثه تاثيري ندارند. براي دستيابي به بيشترين تاييد متعاقب مصرف خميردندان‌هاي ضد جرم وقتي که بيمار شروع به مصرف روزانه اين خميردندان‌ها مي‌کند دندان‌ها بايد تميز و کاملا عاري از جرم بالاي لثه‌اي باشد. اثر ممانعتي اين خميردندان‌ها تنها در مقابل تشکيل جرم جديد خواهد بود.


مسواک بين دنداني

اين مسواک‌ها متشکل‌اند از: انواع مخروطي شکل يا استوانه‌اي که از اليافي ساخته شده که روي يک دسته نصب گرديده است. مسواک‌هاي بين دنداني به خصوص براي تميز کردن سطوح دنداني بزرگ، ناهموار يا مقعر در مجاورت فضاهاي بين دنداني وسيع مناسب است.

مسواک‌هاي بين دنداني از هر نوعي که باشند در فضاي بين دنداني قرار گرفته و بين دندان‌ها با دامنه کوتاه به صورت عقب و جلو حرکت داده مي‌شوند. براي اينکه عمل تميز کردن با بيشترين کارايي صورت گيرد، شايد بهتر باشد که عرض مسواک انتخاب شده کمي بيشتر از فضاي بين دنداني باشد که بايد تميز گردد. البته لزوم استفاده از مسواک بين دنداني به فضاهاي باز بين دندان‌ها محدود مي‌شود که تشخيص لزوم استفاده از آن با دندانپزشک مربوطه است.

[GodFather]

---

ايدز ربطي به HIV ندارد!

روزنامه‌نگاران را به عبارتي آتش‌بيار معرکه مباحث علمي مي‌دانند، ولي کارشناسان ارتباط جمعي مي‌گويند اين امر نه تنها براي روزنامه‌نگاران که براي مردم عادي هم خالي از لطف نيست. آنان مي‌خواهند بحث و جدل متخصصان و درگيري آنان براي مسايل علمي را نظاره کنند...

گزارش برخي مباحث علمي کم‌دردسرتر از بقيه آنها است. مثلا يکي از مسايل مورد علاقه عامه مردم که هميشه موضوع تقابل نظرهاي متخصصان مختلف هم هست رژيم‌هاي غذايي يا مکمل‌هاي مطلوب براي اين نوع رژيم‌ها است. به عنوان مثال اگر دانشمندي اعلام کند مصرف قرص سير خطر سکته‌هاي قلبي را کاهش مي‌دهد، ذهن جستجوگر گزارشگر بايد به کار بيفتد و اول سوال کند هزينه اين تحقيقات را چه کسي پرداخته؟ اگر سرنخ به برخي گروه‌هاي توليدکننده ذي‌نفع برسد خوب تا حدود زيادي تکليف روشن است. البته در اين مورد خاص دست‌کم بايد خوشحال بود که قرص سير خطر جاني ندارد.

در مورد مباحث علمي خبرنگار بايد پرسشگر، منصف و همه‌جانبه‌نگر باشد. آنان نمي‌توانند درباره آنچه گزارش مي‌کنند به طور قطع مطمئن باشند ولي حداقل بايد وجدان کاري و مسووليت داشته باشند. هنوز هم مي‌توان گاه و بي‌گاه داستان‌هايي از مباحث علمي را سراغ کرد که گزارش کردن آنها دست‌کمي از کم‌عقلي ندارد: چند سال پيش شاهد بوديم که تعداد زيادي خبرنگار در ايالات‌متحده در جلسه‌اي اظهارات روان‌پزشکي که ادعا مي‌کرد برخي شاخه‌هاي نژادي باهوش‌تر از بقيه هستند را بدون کلمه‌اي اعتراض يا حتي اظهارنظر شنيدند و بيرون آمدند. گزارش غيرمسوولانه چنين جلساتي دستاويز به ظاهر علمي براي فعاليت‌هاي سياسي نژادپرستانه ايجاد مي‌کند. موارد ديگري هم وجود دارد: مثلا مهندساني که پياده‌روي روي ماه در سال 1968 را يک دروغ بزرگ مي‌دانند، برخي ديگر که کل نظريه تکامل داروين را رد مي‌کنند و يا سياستمداراني که معتقدند بيماري ايدز ربطي به ويروس HIV ندارد!

به ياد داشته باشيم هميشه افرادي هستند که قاطع‌ترين يافته‌هاي علمي را منکر مي‌شوند و معتقدند بسياري از اظهارنظرهاي دانشمندان يک توطئه شوم جهاني است. مي‌توان گفت در گزارش کردن مباحث علمي اين يک قاعده است که اگر با يک دانشمند صحبت کنيد، مي‌توانيد تصوير روشني از عوامل موثر و علت و معلول قضيه پيدا کنيد. صحبت کردن با دو دانشمند اين تصوير روشن را تيره و تار مي‌کند! مشورت با دانشمندان ديگر که در آن زمينه تخصص دارند يک گزارش علمي را دقيق‌تر مي‌کند. يک گزارش‌گر بايد آخرين يافته‌هاي علمي را گزارش کند. اگر دانشمندان تغييرات درجه حرارت قسمتي از کره زمين همراه با طلوع‌ قرص کامل ماه را گزارش کردند موضوع شايد به ظاهر بي‌اهميت باشد، ولي به هر حال چندان پيچيده‌ نيست، ولي در مورد گزارش يک تيم پزشکي در يک نشريه معتبر علمي درباره ارتباط بروز آلزايمر و مصرف برخي مواد غذايي بايد کاملا محتاط بود.


تهيه يک گزارش دقيق

براي گزارش دقيق‌تر مي‌توان به آساني به يافته‌هاي علمي در مورد علل تسهيل‌کننده بروز آلزايمر به بايگاني‌هاي بريده جرايد پزشکي، کتابخانه‌هاي دانشگاه‌هاي محلي يا سايت‌هاي اينترنتي که آخرين گزارش‌هاي علمي را انتشار مي‌دهند Euro Kalert و Alphagalileo مراجعه کرد. همان جا مي‌توان دريافت که تقريبا همه نشريات معتبر علمي کشيدن سيگار، نوشيدن بي‌رويه چاي و قهوه و مشروبات الکلي را هم ذکر کرده‌اند، بنابراين در گزارش بايد به آنها اشاره شود. مثلا مي‌توان گفت: «در تحقيقات اثبات‌نشده‌اي در مورد علل بروز بيماري‌‌ آلزايمر دانشمندان مي‌گويند...» هميشه به نظر رسيده نظرات دانشمندان شناخته شده قابل اعتمادتر و محکم‌تر از همکاران گمنام‌شان است، ولي حتي اين دانشمندان هم اشتباه مي‌کنند و اتفاقا اشتباهاتشان مي‌تواند بزرگ‌تر از سايرين باشد. لرد رادرفورد که او را پدر دانش اتمي مي‌دانند مطمئن بود که انرژي اتمي هيچ خطري نمي‌تواند داشته باشد.

شايد يکي از داغ‌ترين مباحث علمي که تا به حال مطرح شده تاريخچه کشف ويروس HIV باشد. بحث در اين مورد وقتي بالا گرفت که در سال 1983 لوک مونتاگنير (فرانسوي) و سپس در سال 1984 رابرت گالو از کشور آمريکا هر دو مدعي کشف اين ويروس شدند. تا سال 1987 مساله کشف ويروس ايدز از عرصه مباحث پزشکي گذشته و کم‌کم به سطوح ديپلماتيک رسيده بود. در سال 1991 تحقيقات مشخص کرد نمونه‌هاي آزمايش شده در آمريکا قبلا در فرانسه آزمايش شده بوده و در سال 94 عاقبت دولت ايالات‌متحده قبول کرد سهم اعظم افتخار اين تحقيقات متعلق به دانشمند فرانسوي است و در سال 2008 موسسه کارولينسکا نيمي از جايزه نوبل پزشکي و فيزيولوژي را به مونتاگنير فرانسوي و همکارش براي کشف ويروس نقص ايمني انسان و نيمي ديگر را به دانشمند ديگري براي کار روي ويروس پاپيلوماي انساني اختصاص داد.


تاريخچه کشف ويروس

در سال 1982 در پي کشف يک بيماري ناشناخته در بيمارستاني در پاريس از دانشمندان انستيتوپاستور خواسته شد علت بيماري را که احتمالا نوعي ويروس مي‌دانستند، کشف کنند. نقش دکتر روزنبرگ که براي اولين بار بيماري را تعريف کرد حياتي بود. او در يک جلسه علمي با توجه به نمونه‌هاي بيوپسي غدد لنفاوي بيمار حدس زد که علت بيماري نوعي رتروويروس باشد. پس از آن در سال 1983 گروهي از دانشمندان ويروس‌شناس با رياست دکتر مونتاگنير در انستيتوپاستور فرانسه توانستند ويروس عامل را پيدا کنند. يک سال بعد دکتر گالو هم در آزمايشگاه‌هاي آمريکا اين کشف را اعلام کرد. اينکه کدام يک از دانشمندان کاشف ويروس بيماري ايدز بودند سال‌ها موضوع داغ صحبت محافل علمي بود. اين صحبت‌ها وقتي بالا گرفت که معلوم شد ويروس جدا شده از محيط‌هاي کشت موسسه ملي سرطان آمريکا دقيقا همان خصوصيات ويروس گزارش شده انستيتوپاستور را دارد. در صورتي که ويروس‌هايي که در موسسات علمي ديگرکشت و گزارش شده بود هر کدام با ديگري متفاوت بودند. نتيجه اينکه در بسياري جلسات عنوان شد که دکتر گالو از نمونه‌هاي کشف شده در انستيتوپاستور به صورت غيرقانوني براي کشف خود استفاده کرده است.

اين حرف‌ها ادامه داشت تا اينکه ملاقات رييس جمهوران وقت دو کشور فرانسواميتران و رونالد ريگان تا حدودي قائله را آرام کرد. دو کشور با توافق بر سر نام واحد
(HIV-Human Immunodeficiency Virus) اعلام کردند افتخار کشف ويروس مشترک است. در سال 2008 پس از گذشت بيش از 20 سال دکتر مونتاگنير به دليل کشف ويروس HIV موفق به دريافت جايزه نوبل پزشکي شد.

[GodFather]

---

دارويي به نام ويتامين آفتاب

ويتامين‌ها، گروهي از مواد ارگانيک شيميايي هستند که داخل بدن انسان سنتز نمي‌شوند، بنابراين به منظور جلوگيري از اختلالات متابوليسم، بايد به مقدار کم همراه رژيم غذايي مصرف شوند. ويتامين D و متابوليت‌هاي آن، نقش کلينيکي مهمي در سوخت و ساز بدن انسان دارند، زيرا همواره داراي ارتباط نزديکي با هموستاز کلسيم و متابوليسم استخوان بوده‌اند. عدم کفايت و کمبود اين ويتامين که با اندازه‌گيري سطح 25 هيدروکسي ويتامين D سرم مشخص مي‌شود، به طور ويژه ميان نوجوانان و بزرگسالان شايع است. از سويي، کمبود تحت باليني ويتامين D مي‌تواند باعث پيشرفت پوکي استخوان و به دنبال آن افزايش احتمال شکستگي‌هاي استخوان در ميانسالان شود. هم‌چنين موجب کاهش عملکرد دستگاه ايمني، دردهاي استخواني و به احتمالي سرطان کولون و بيماري‌هاي قلبي‌عروقي مي‌گردد...

ويتامين D يا کلسي‌فرول، يک واژه ژنريک است که به گروهي از مواد محلول در چربي با 4 باند کلسترولي گفته مي‌شود. بنابراين اختلالاتي مانند بيماري سلياک و کرون، نارسايي پانکراس، فيبروز سيستيک و بيماري کلستاز کبدي که سوءجذب چربي ايجاد مي‌کنند، با کمبود ويتامين D بدن همراه هستند. سنتز ويتامين D و متابوليسم آن به 1 و 25 دي‌هيدروکسي ويتامين D، به طور نزديکي با هوموستاز کلسيم مرتبط است که با سطوح هورمون پاراتيروييد، کلسيم سرم و سطوح فسفر تنظيم مي‌شود. استروژن، هورمون رشد جفتي و پرولاکتين نيز مي‌توانند در تنظيم ويتامين D نقش بازي کنند که همين امر، توجيه کننده افزايش تقاضاي کلسيم در دوران بارداري مي‌باشد.


کمبودها و فزوني‌ها

کمبود يا مقاومت به ويتامين D بنا به علل مختلفي مانند: 1) دسترسي نامناسب به ويتامين D ناشي از کمبود آن در رژيم غذايي روزانه، اختلالات سوءجذب چربي و يا فقدان فوتوايزومريزاسيون، 2) هيدروکسيلاسيون ناکافي در کبد براي توليد 25- هيدروکسي ويتامين D، 3) نارسايي توليد 1 و 25- دي‌هيدروکسي ويتامين D در کليه و 4) حساسيت ناکافي ارگان‌هاي انتهايي به متابوليت‌هاي ويتامين (ماند آنجه در بيماري ريکتز اتفاق مي‌افتد) رخ مي‌دهد.

در مقابل، فزوني دريافت مکمل‌يار‌هاي ويتامين D مي‌تواند باعث عوارضي شود که با علايمي هم‌چون هيپرکلسمي، هيپرکلسي‌اوري، گيجي، پلي‌اوري، پلي‌ديپسي، بي‌اشتهايي، تهوع، ضعف عضلاني و از دست رفتن مواد معدني استخوان (که همراه درد است)، خود را نشان مي‌دهد. اين فزوني در مواردي مانند رژيم‌هاي پرچربي که دوزهاي بالايي از مکمل‌ها نيز مصرف مي‌شود يا در بيماراني که به عللي هم‌چون سوءجذب، استئوديستروفي کليوي، پوکي استخوان يا پسوريازيس، مکمل‌هاي ويتامين D مصرف مي‌نمايند، ديده مي‌شود. به عبارتي مصرف بيش از 60 هزار واحد بين‌المللي در روز توسط بزرگسالان، باعث اين ايجاد اين وضعيت مي‌گردد.

تخمين ميزان نياز واقعي به ويتامين D به عوامل چندي مانند چگونگي در معرض نور خورشيد قرار گرفتن بستگي دارد، اما حداقل ميزان توصيه شده توسط کميته تحقيقات ملي، 200 واحد بين‌المللي (5 ميکروگرم) در روز مي‌باشد، هر چند مقادير توصيه شده براي مادران باردار و شيرده با حداقل تماس با نور خورشيد، 400 واحد (10 ميکروگرم) در روز است. از سويي نياز افراد مسن‌ براي کمتر کردن خطر شکستگي استخوان، حدود 800 واحد بين‌المللي (20 ميکروگرم) در روز تخمين زده مي‌شود.

گروه ديگري که نياز وافري به اين مکمل حياتي دارند، نوزادان هستند، خصوصا آنها که صرفا با شير مادر تغذيه مي‌شوند، زيرا سطح اين ويتامين در شير انسان کم است. اکثر فرمول‌هاي غذايي مخصوص نوزادان، حداقل 400 واحد در هر ليتر ويتامين D دارند، لذا اگر از مکمل‌‌يارهاي ويتامين D مصرف نمي‌کنند، بايد حداقل روزانه 1000 ميلي‌ليتر از اين فرمولاها استفاده نمايند. مقدار نياز به ويتامينD، به وضعيت بيماري فرد نيز بستگي دارد. به طور نمونه، بيماراني که براي مدت طولاني تحت درمان با استروييدها مي‌باشند، نياز به مقادير بيشتري از مکمل‌يارهاي ويتامين D و کلسيم پيدا مي‌کنند.


پيشگيري از بيماري‌ها

مدت زماني است که دانشمندان به نقش کليدي ويتامين D در جلوگيري از بيماري‌هاي مزمن پي برده‌اند، به طوري که کمبود آن و بيماري‌هاي همراه اغلب در مناطق فقير جهان که رژيم غذايي ناکافي و نامناسب دارند، ديده مي‌شود. شيوع کمبود ويتامين D که با سطوح بالاي غلظت هورمون پاراتيروييد همراه است و با اصلاح کمبود آن، به حالت اوليه خود بازمي‌گردد، در افراد مسن به وفور ديده مي‌شود که عوامل چندي مانند کاهش دريافت در رژيم غذايي روزانه، اختلال جذب و کمتر در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، در اين امر موثر است. در مطالعه‌اي که ميان 290 بيمار بستري در بخش عمومي يک بيمارستان انجام گرديد، کمبود ويتامينD در 57 درصد آنها ديده شد که 22 درصد اين افراد، فرم شديد کمبود را نشان مي‌دادند. دريافت ناکافي ويتامين D، فصل زمستان و وضعيت معيشتي آنها، عوامل مستقل موجد کمبود ويتامينD مي‌باشند. حتي در مطالعه‌اي که در يک گروه 77 نفري از بيماران کمتر از 65 سال و بدون داشتن عامل خطر شناخته شده انجام شده، شيوع کمبود ويتامين D، در حدود 42 درصد گزارش شد.

پوکي استخوان: دوزهاي فيزيولوژيک ويتامين D، تحليل استخواني را کم مي‌کنند که به دنبال آن، خطر شکستگي نيز کم مي‌شود. شواهد مبتني بر کارايي و دوزهاي مورد نياز ويتامين D جهت جلوگيري از بروز پوکي استخوان، به خوبي حاکي از افزايش نياز به غلظت‌هاي مناسب کلسيم و ويتامين D در سنين بالا مي‌باشد.

به زمين افتادن: کارآزمايي‌هاي باليني که روي مکمل‌يارهاي ويتامين D انجام شده، کاهش زمين خوردن افراد مسن را نشان مي‌دهد که شايد به دليل افزايش قدرت عضله در آنها باشد.

سرطان: در مطالعات مشاهده‌اي، سطوح نسبتا بالاي ويتامين D با کاهش خطر ابتلا به سرطان گزارش شده؛ به طوري که در کارآزمايي انجام شده‌اي روي 47 هزار و 800 مرد، افزايشي معادل 25 نانومول در ليتر در سطح 25- هيدروکسي ويتامينD، با کاهش 17 درصدي خطر کلي سرطان همراه بوده است. همچنين نشان داده شده که کلسيم به تنهايي يا همراه با ويتامينD، خطر سرطان را کم مي‌کند، به طوري که اين تقليل خطر، بسيار واضح و معني‌دار است و پس از يک سال درمان، اثرات آنها به خوبي مشخص مي‌شود، بنابراين لزوم دريافت بيشتر اين ويتامين توصيه مي‌گردد، هر چند بهتر است مطالعات بيشتري در زمينه تعيين دقيق دوزاژ مصرفي آن صورت گيرد.

بروز مرگ و مير: مطالعات مختلف، ارتباط ميان سطوح پايين ويتامين D و افزايش خطر مورتاليتي را نشان داده‌اند. در يک متاآناليز از کارآزماي‌هاي باليني، مکمل‌يارهاي ويتامين D با خطر نسبي معادل 93/0، مخاطره مورتاليتي به هر دليل را کم کرده‌اند، زيرا احتمال شکستگي استخوان و به زمين افتادن را کاهش مي‌دهد، از سويي چگالي استخوان را نيز به حد قابل قبولي مي‌رساند.

بيماري‌هاي خودايمني: فهم رابطه بين سلول‌هاي T کمکي و ويتامين D در ارتباط با تمام بيماري‌هاي خودايمني ضروري است. دراين دسته بيماري‌ها، سلول‌هاي T کمکي نوع يک به اشتباه عليه پروتئين‌هاي خودي هدف‌گيري مي‌کنند. بنابراين ويتامين D به همراه مدياتورها در سرکوب بيماري‌هاي خودايمني عمل مي‌کند. در هنگام کمبود ويتامين D اين سرکوب مي‌تواند متوقف شده و موجب افزايش بيماري‌هاي ناشي از سلول‌هاي T کمکي نوع يک مختل شود.

اختلالات خلق: مطالعات متعددي نشان داده‌اند که بين کمبود ويتامين D و بسياري از اختلالات خلقي، از جمله اختلال افسردگي، سندرم پيش از قاعدگي و بقيه اختلالات افسردگي همراهي نزديکي وجود دارد.


موارد استفاده
1) پيشگيري از سرطان، 2) بيماري کرون، 3) ديابت مليتوس نوع 2، 4) اپي‌لپسي (در حين درمان با داروهاي ضدتشنج)، 5) پيشگيري از زمين افتادن، 6) هيپوفسفاتمي فاميليال، 7) سندرم فانکوني، 8) از دست دادن شنوايي، 9) هيپرپاراتيروئيديسم، 10) پرفشاري خون، 11) هيپوکلسمي، 12) مولتيپل اسکلروزيس، 13) ضعف عضلاني، 14) سندرم ميلوديسپلاستيک، 15) اوستئوژنزيس ايمپرفکتا، 16) اوستئومالاسي، 17) پوکي استخوان، 18) سرطان پروستات، 19) ميوپاتي پروگزيمال، 20) پسوريازيس، 21) اوستئوديستروفي کليوي، 22) آرتريت روماتوييد، 23) ريکتز، 24) اسکلرودرما، 25) اختلالات خلقي ‌فصلي و 26) حفظ و نگهداري دندان‌ها.منبع: Up To Date, 16.3.

4 پيشنهاد کاربردي

توصيه مي‌شود افراد مسن و آنها که در معرض خطر کاهش ويتامين D سرم (به هر دليلي) هستند، روزانه 400 تا 800 واحد بين‌المللي به صورت مکمل‌يارها دريافت دارند،

مقدار دوزي که باعث علايم فزوني اين ويتامين مي‌شود، مشخص نيست، اما بعضي مطالعات به عدد مرزي 2000 واحد بين‌المللي اشاره دارند،

متخصصان، بيماران را از تغيير دوز ثابت روزانه، 800 واحد به درمان با دوز بالاي متناوب (100 هزار واحد، هر 4 ماه) منع مي‌کنند، هر چند که اين رژيم درماني هم ايمن و کارآمد است و براي بيماراني که تحمل مصرف روزانه ويتامين D را ندارند، گزينه درماني مناسبي محسوب مي‌شود،

هر چند بسياري از مکمل‌يارها، حاوي انواع ويتامين‌ها از جمله ويتامين D هستند، اما بعضي برندها، تنها ويتامينD 400 واحدي دارند که براي بيماران در معرض خطر بيشتر، روزانه 2 عدد تجويز مي‌گردد.

[GodFather]

---

مصرف بالاي دارو در ايران

مدير كل دارو و مواد مخدر وزارت بهداشت گفت: «براساس جمعيت 70 ميليوني كشور به طور ميانگين هر ايراني ماهيانه يك عدد داروي تزريقي مصرف کرده است...

براساس آمارهاي موجود دگزامتازون با 66 ميليون عدد، سفترياكسون با 29 ميليون عدد، پني سيلين 800 با 27 ميليون، ويتامين ب كمپلكس با 25 ميليون و B12 با
21 ميليون عدد به مصرف رسيده است.»
دکتر اکبر عبدالهي با اشاره به شاخص DID (روشي براي مقايسه بين‌المللي مصرف داروها) گفت: «بر اساس اين شاخص، مصرف آنتي‌بيوتيك در ايران دو برابر ميانگين جهاني است.»

[GodFather]

---

مسکني براي دردهاي شديد

تپنتادول (Tapentadol) نام داروي جديدي براي تسکين دردهاي با شدت متوسط تا شديد است. اين دارو که توسط شرکت داروسازي جانسون و جانسون توليد شده، از سوي اداره نظارت بر غذا و داروي ايالات‌ متحده نيز مورد تاييد قرار گرفته است...

تپنتادول که فعلا براي استفاده در افراد 18 سال و بالاتر مورد تاييد است، به طور مرکزي در سيستم اعصاب مرکزي عمل کرده و در پي تجويز خوراکي به شکل قرص، بازجذب نوراپي‌نفرين در پايانه‌هاي عصبي را مهار مي‌کند و آگونيست رسپتورهاي اوپيوييدي از نوع «مو» نيز هست.

اين قرص‌ها در دوزهاي 50، 75 و 100 ميلي‌گرمي توليد مي‌شوند.

تاکنون کارآزمايي‌هاي اين دارو روي بيش از 2100 بيمار انجام شده‌‌اند و نتايج حاصله در بيست و هفتمين همايش ساليانه انجمن درد آمريکا ارايه گرديده است.

با توجه به عملکرد دوگانه اين دارو، استفاده از آن در بسياري از شرايط محدود مي‌شود و بايد در موارد زير از مصرف آن اجتناب کرد: بيماراني که دچار سرکوب تنفسي شديد هستند به علت خواص آگونيستي بر گيرنده مو (که باعث تشديد سرکوب تنفسي آنها مي‌شود) بايد از مصرف آن بپرهيزند، همين مورد درباره بيماراني که آسم يا هيپرکاپنه حاد يا شديد برونشيال دارند نيز صادق است و در ضمن بيماران مبتلا به ايلئوس پاراليتيک و يا افرادي که در حال حاضر يا طي 14 روز گذشته از مهارکننده‌هاي آنزيم‌ مونوآمين‌اکسيداز استفاده مي‌کرده‌اند هم بايد از مصرف تپنتادول پرهيز نمايند.

کارخانه توليدکننده توصيه کرده است اين دارو در افراد پير و ناتوان، مبتلايان به چاقي شديد يا آپنه هنگام خواب، ميگزدم، کيفواسکوليوز، سرکوب دستگاه اعصاب مرکزي يا کما منع مصرف دارد يا حداقل با احتياط مصرف گردد.

تداخلات دارويي با مسکن‌هاي آگونيست گيرنده‌هاي مو، فنوتيازين‌ها، داروهاي بيهوشي، آرام‌بخش‌ها، الکل، مخدرها، و ديگر داروهاي مشابه که خاصيت سرکوب تنفسي دارند ذکر شده است. شرکت داروسازي جانسون و جانسون احتمال و قابليت سوءاستفاده از اين دارو را مورد تاکيد قرار داده است و به پزشکان و داروسازان گوشزد کرده‌ از تجويز آن به بيماراني که مستعد سوءاستفاده از داروها هستند، خودداري نمايند.

همچنين احتمال تحريک حملات تشنج در بيماراني که سابقه صرع يا تشنج دارند وجود داشته و بنابراين بهتر است در اين موارد هم از مسکن‌هاي ديگري استفاده شود.

تاکنون در کارآزمايي‌هاي باليني انجام شده، شايع‌ترين عوارض جانبي اين دارو را تهوع و استفراغ، سرگيجه، خواب‌آلودگي، سردرد تشکيل مي‌داده‌اند که در حدود 10 درصد موارد مشاهده شده‌اند.

[edvard]

---

افسردگی بیماری فراگیر قرن

بارزترین علامت اختلالات عاطفی، تغییرات و نوسانات اخلاقی است که به شدت با اخلاق افراد سالم فرق دارد و به صورت افسردگی یا خوشحالی زیاده از حد تظاهر می کند. افسردگی از قدیمی ترین بیماری های شناخته شده و از متداول ترین انواع اختلالات روانی در همه زمان ها و مکان هاست و هرکسی ممکن است به آن گرفتار شود. می توان گفت تمام انسان ها در طول زندگی خویش کم و بیش به نوعی افسردگی دچار می شوند. درجه شیوع افسردگی در زنان دو تا چهار برابر بیشتر از مردان است. هرچند علل این اختلال چندان معلوم نیست اما این امکان است که این تفاوت در استرس های متفاوت، زایمان، درماندگی آموخته شده و آثار هورمونی نهفته باشد. ممکن است شروع افسردگی از کودکی تا پیری مشاهده شود اما سن متوسط در زمان شروع اختلال حدود ۴۰ سالگی است. اکثر مردم دوست دارند حتی الامکان اوقات خود را حتی به شکل تظاهر کردن هم که شده به خوشی گذرانده و افسردگی را که دردناک است انکار کنند. علائم افسردگی در تشخیص آن بسیار حائز اهمیت است. اما این علائم گاهی آنقدر ساده و پیش پا افتاده هستند که شخص فکر نمی کند باید به آن توجه کند و این امر خود نشانه ای از افسردگی است. افسردگی در خلق ممکن است به کاهش کلی در قوای فکری و اعمال شخص افسرده منجر شود که گاهی این تغییرات گمراه کننده است. افسردگی پدیده ای فعال و دردناک است اگرچه ممکن است شخص افسرده از فعالیت های اجتماعی کنار کشیده و تحرک خود را از دست بدهد.
معهذا این واکنش بیشتر معلول افسردگی است تا علت آن و در باطن ورای هوشیاری واقعی شخص یک اضطراب و ملال شدید وجود دارد. اساساً می توان گفت پیشگیری از افسردگی مستلزم به وجود آمدن تغییراتی در محیط، عقاید مردم، طرز فکر آنها و برخورد درست و منطقی آنهاست که فرد را در مبارزه با استرس های روزانه زندگی توانایی و مقاومت بیشتری می بخشد. در دنیای کنونی اگر به این امید باشیم که افراد تنها از تجربیات خود بیاموزند کافی نیست. مقتضیات جامعه تغییرپذیر بیشتر و پیچیده تر از آن است که امیدوار باشیم هر فرد در مواجهه با آنها موفق می شود.

● تعریف افسردگی

تعاریف متعددی درباره افسردگی از دیدگاه های مختلف ارائه شده است. کلمه افسردگی به معنای پریشانی و انحطاط است. افسردگی از دیدگاه پزشکان عبارت است از کاهش نیروها و فعالیت های جسمانی و روانی بر اثر ناراحتی و اندوه. از دیدگاه روانشناسی، حالت غم انگیز و اندوهگین است که با احساساتی حاکی از احساس گناه، تهدید، خصومت، ناامیدی، اندوه، ناکامی و نیز رکود کنش های کودک همراه است. از نظر جامعه شناسی، افسردگی که همه انسان ها در دوره ای از زندگی خود به نوعی به آن مبتلا می شوند واکنشی است نسبت به فقدان ها و کمبودهایی که بر اثر مشکلات و مسائل اجتماعی حاصل می شود. به طور کلی می توان افسردگی را نوعی واکنش عاطفی نسبت به وضعیت ناامیدکننده و محرومیت زا و فشارآورنده دانست که با افکار و احساسات نامطلوبی نظیر ترس، اضطراب، بی کفایتی و اختلالات جسمی همراه است. این توضیح لازم است که افسردگی با غمگینی و حزن معمولی تفاوت دارد. هر کسی در زندگی روزمره ممکن است بر اثر مواجهه با موقعیت های ناگوار برای مدتی اندوهگین و ناخشنود شود، در این حالت آدمی پس از استراحت، مجدداً به وضعیت عادی برمی گردد. در حالی که افسردگی، احساس غم و اندوه شدید و مداوم و آشفتگی روانی است که با تقلیل بینش و تغییر ادراک از محیط و خویشتن همراه است.
واژه افسردگی که به یکی از فراگیرترین بیماری های قرن اطلاق می شود، به معنای ضعف تا حدی دارای ابهام است و در رشته های مختلف معانی متفاوتی دارد. به عنوان مثال در فیزیولوژی اعصاب، مراد کاهش فعالیت فیزیولوژیک، در داروشناسی به معنای کاهش فعالیت یک عنصر شیمیایی و در روانشناسی منظور از آن حالتی هیجانی است که منجر به کاهش قابلیت ها می شود. در روانپزشکی، افسردگی برحسب موارد خاص به یک علامت یا سندروم اطلاق می شود. اگر افسردگی را به مثابه یک علامت در نظر بگیریم در این صورت عبارت خواهد بود از یک تغییر یا انحراف از حالت طبیعی خلق به صورت اندوه. حال اندوه برحسب اینکه شدت یا زمان آن از حد متعارف تجاوز کند یا برحسب شرایطی خاص، می تواند جنبه بیمارگونه به خود بگیرد.
تقریباً هر کس گه گاهی احساس افسردگی می کند. اکثر ما گاهی از اوقات احساس غم و رخوت می کنیم و به هیچ فعالیتی حتی فعالیت های لذت بخش علاقه ای نشان نمی دهیم. افسردگی پاسخ طبیعی آدمی به فشارهای زندگی است. عدم موفقیت در تحصیل یا کار، از دست دادن یکی از عزیزان و آگاهی از اینکه بیماری یا پیری توان ما را به تحلیل می برد از جمله موقعیت هایی هستند که اغلب موجب بروز افسردگی می شوند. اما افسردگی تنها زمانی نابهنجار تلقی می شود یا با واقعه ای که رخ داده، متناسب نباشد یا فراتر از حدی که برای اکثر مردم نقطه آغاز بهبود است ادامه یابد. در این صورت شخص رکود وحشتناکی را احساس می کند و نمی تواند تصمیمی بگیرد یا فعالیتی را شروع کند یا به چیزی علاقه مند شود، در احساس بی کفایتی و بی ارزشی غوطه ور است، گاه زیر گریه می زند و ممکن است به فکر خودکشی نیز بیفتد. احساس خستگی می کند اما در عین حال تنش و بی قراری دارد و نمی تواند آرام بگیرد. حالت بی حالی، بی تفاوتی نسبت به عملکرد ها و جریان های اجتماعی از خود نشان داده و گاه دچار افت تحصیلی می شود و به طور کلی گرفتار حالت ناشادی می شود که تحمل آن برایش بسیار دشوار است.

● علائم و نشانه های افسردگی

نشانه های معینی وجود دارند که در هر نوعی از افسردگی دیده می شوند. این نشانه ها بر حسب نوع و شدت افسردگی متغیرند و عبارتند از:
۱) علائم جسمی

- بدخوابی، ممکن است به صورت مشکل به خواب رفتن (بی خوابی اول شب)، مشکل در خواب ماندن (بی خوابی در فواصل خواب) یا بیدار شدن در صبح زود (بی خوابی سحری) تظاهر کنند.
- اختلال اشتها، ممکن است به صورت کاهش علاقه به غذا، فقدان اشتها یا خودداری از غذا خوردن به دلایل هذیانی باشد.
- شکایت از خستگی مفرط یا تجمع احساس خستگی که شکایت مربوط به عضلات اسکلتی، اختلال خواب و لذت نبردن از زندگی باشد.
- اختلالات گوارشی، درد شکم، تهوع، کاهش تدریجی وزن.
- یبوست، اختلال در دفع ادرار.
- اختلال در فعالیت قلب و عروق، تنگی نفس، سردردهای مداوم و سرگیجه.
- تاریکی چشم، حساسیت به نور و صدا، نبض سریع، وجود دردهای پراکنده در قسمت های مختلف بدن
- تمارض و کندی حرکات.

۲) علائم عاطفی، روانی

- نوسان شدید غم و اندوه، یأس و احساس پوچی و بی ارزشی (بیماران افسرده گاهی از اینکه قادر به گریستن نیستند شکایت می کنند)
- گوشه گیری و سکوت های طولانی (گاهی بیماران افسرده به نظر می رسند که به افسردگی خود واقف نیستند و شکایتی از اختلال خلق خود نمی کنند، هر چند از خانواده و دوستان خود کناره گرفته و از فعالیت هایی که قبلاً مورد علاقه آنها بوده است دست برمی دارند)
- کاهش شدید علاقه نسبت به تمام فعالیت های روزمره
- فکر خودکشی و آرزوی مرگ (تقریباً دوسوم بیماران افسرده به خودکشی می اندیشند و ۱۰ تا ۱۵ درصد از آنها به زندگی خود خاتمه می دهند)
- عدم فعالیت (در افسردگی بهت آلود بیماران ممکن است خاموش و بی حرف، بی حرکت و شدیداً دچار پسرفت باشند.)
- بیقراری، عصبانیت و از کوره در رفتن، قدم رو کردن و به هم مالیدن دست که مربوط می شود به افسردگی تحریکی و این افسردگی گاه با اضطراب همراه است که در این صورت شخص احساس خستگی می کند و به زندگی بی علاقه می شود اما در عین حال تنش و بی قراری دارد و نمی تواند آرام بگیرد.
- احساس گناه نیز یکی دیگر از ویژگی های افسردگی است.

۳) فرآیند تفکر

بیماران افسرده معمولاً برداشت منفی از خود و دنیا دارند. محتوای فکر غالباً به صورت نشخوارذهنی و غیرهذیانی در مورد نیستی، گناه، خودکشی و مرگ است. بسیاری از بیماران قرائن کاهش سرعت و حجم کلام نشان داده و به پرسش ها با کلمات کوتاه و به کندی واکنش نشان می دهد. ممکن است لازم شود معاینه کننده برای پاسخ سوال خود دو تا سه دقیقه صبر کند. تقریباً ۱۰ درصد بیماران افسرده علائم بارز اختلال تفکر معمولاً به صورت وقفه تکلم،
فکر عمیق، محتوای کلام یا حاشیه پردازی قابل توجه را دارند.

۴) جهت یابی

اکثر بیماران افسرده نسبت به زمان، مکان و شخص واقفند هر چند بعضی از آنها ممکن است انرژی یا علاقه کافی برای پاسخ دادن به این سوالات را در جریان مصاحبه نداشته باشند.

۵) حافظه

تقریباً ۵۰ تا ۷۵ درصد بیماران افسرده دچار اختلال شناختی هستند. این بیماران غالباً از اختلال تمرکز و فراموشکاری شکایت می کنند.
۶) قضاوت و بینش

۷) قابلیت اعتماد

محبوبه حسینی
کارشناس روانشناسی

[edvard]

---

ويتامين دی 'از خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده می کاهد'

تحقيقات تازه حاکيست مصرف قرص های ويتامين دی می تواند خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را به طور چشمگيری کاهش دهد.
دانشمندان آمريکايی دريافتند که مصرف اين قرص ها خطر ابتلا به اين بيماری خطرناک را که تشخيص آن در نيمی از موارد بسيار دشوار است کاهش می دهد.
در بريتانيا هر ساله 3600 زن و 3500 مرد به سرطان لوزالمعده مبتلا می شود. جراحی معمولا در درمان اين سرطان موثر نيست.
تاثير ويتامين دی از اين جهت مورد مطالعه قرار گرفت که قبلا اميدهايی نسبت به اثر آن بر کاهش سرطان های پروستات، پستان و روده ايجاد شده بود.
تاکنون به جز مصرف سيگار، هيچ عامل محيطی يا تغذيه ای در ارتباط با سرطان لوزالمعده پيدا نشده بود.
اما مطالعات قبلی نشان داده است که ويتامين دی ممکن است تکثير سلول های سرطانی را مسدود کند.
به علاوه قبلا معلوم شده بود که بافت لوزالمعده - چه بافت عادی و چه سرطانی - حاوی مقدار زيادی از آنزيمی است که ويتامين دی را به شکل فعال آن تبديل می کند.
مطالعه گسترده:
در مطالعه تازه که با هدايت دانشگاه نورت وسترن در ايالت ايلينوی انجام شده، محققان داده های مربوط به بيش از 120 هزار نفر که در دو مطالعه بزرگ و درازمدت ديگر جمع آوری شده بود را بررسی و تحليل کردند.
نتايج اين مطالعه در نشريه "اپيدمولوژی سرطان: علائم و پيشگيری" چاپ شده است.
اين مطالعه دريافت که مصرف روزانه 400 آی يو (واحد بين المللی) ويتامين دی که ميزان توصيه شده توسط دولت آمريکاست، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را 43 درصد کم می کند.
محققان گفتند به مطالعات بيشتری نياز است تا معلوم شود آيا مصرف ويتامين دی در غذا، يا از طريق قرار گرفتن در معرض آفتاب، از مصرف قرص مکمل موثرتر است يا نه.
ويتامين دی از طريق کمک به جذب کلسيم، نقش مهمی در تشکيل و حفظ استخوان های قوی در بدن بازی می کند.
با اين حال محققان هيچ نوع شاهدی از ارتباط ميان خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده و مصرف کلسيم نيافتند.
دکتر هال اسکينر، سرپرست اين تحقيقات، گفت: "مجموعه فزاينده ای از اطلاعات وجود دارد که نشان می دهد دستيابی به مقادير بيشتری ويتامين دی از طريق قرص های مکمل، رژيم غذايی يا آفتاب گرفتن با رعايت تدابير ايمنی، ممکن است طيفی از فوايد بهداشتی به همراه داشته باشد و مانع ابتلا به بيماری های رايج مزمن شود."
وی گفت می توان از برخی گروه ها نام برد که بيشتر در معرض خطر ابتلا به اين بيماری هستند؛ مثلا سيگاری ها يا کسانی که سابقه خانوادگی دارند.
با اين حال وی افزود: "تا زمانی که نتوانسته ايم از طريق آزمايش و مطالعه به طور قطع مشخص کنيم که کدام گروه ها ممکن است از مصرف ويتامين دی برای جلوگيری از سرطان لوزالمعده منتفع شوند، هيچ توصيه مشخصی در ارتباط با مصرف آن نمی کنم."

---

ویتامین ث 'مانع سرماخوردگی نمی شود'

دانشمندان می گویند مصرف روزانه قرص های ویتامین ث اکثر افراد را در برابر سرماخوردگی محافظت نمی کند.
آنها با مرور 30 مطالعه مختلف که در مجموع شامل بررسی بیش از 11 هزار نفر می شود، به این نتیجه رسیدند که دوزی حداقل 200 میلی گرمی در روز اثر چشمگیری بر کاهش طول مدت سرماخوردگی ندارد.
با این حال افرادی که در مقاطعی از زمان در معرض فشار شدید جسمی هستند، مانند دوندگان ماراتن، می توانند با مصرف روزانه ویتامین ث خطر سرماخوردگی را به نصف کاهش دهند.
مطالعه دانشمندان استرالیایی و فنلاندی در نشریه "Cochrane Library" چاپ شده است.
پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا و دانشگاه هلسینکی نتیجه گیری کردند که، برای اکثریت مردم، مزایای مصرف روزانه ویتامین ث آنقدر اندک است که ارزش زحمت و هزینه اش را ندارد.
با این حال آنها دریافتند که مصرف آن باعث کاهش دوره سرماخوردگی به اندازه 8 درصد در بزرگسالان و نزدیک 14 درصد در کودکان می شود.
فواید:
پروفسور هری همیلا نویسنده این مقاله گفت: "مصرف ویتامین ث برای سالی 365 روز جهت کاهش احتمال سرماخوردگی عاقلانه نیست."
با این حال آنها گفتند مصرف روزانه آن برای کسانی که در معرض خطر سرماخوردگی شدید یا فشار جسمی هستند ممکن است توجیه پذیر باشد زیرا آن را به نصف کاهش می دهد.
به علاوه آنها می گویند که شواهد "کم و بیش امیدوارکننده ای" از یک مطالعه وجود دارد که دوزهای خیلی بالای ویتامین ث در ابتدای سرماخوردگی ممکن است فایده داشته باشد.
اما برای ارزیابی این احتمال به مطالعات بیشتری نیاز است.
در دهه 1970 لینوس پائولینگ، شیمیدان برنده جایزه نوبل، مردم را ترغیب می کرد برای جلوگیری از سرماخوردگی روزانه هزار میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند.
اما از آن زمان تاکنون تاثیر این ویتامین بر سرماخوردگی موضوع جنجال و اختلاف نظر بوده است.
مقابله با عفونت:
دوز روزانه توصیه شده برای مصرف این ویتامین 60 میلی گرم است و کترین کالینز، متخصص اتحادیه تغذیه بریتانیا، می گوید بهترین میزان 200 میلی گرم در روز است.
اما او گفت که اکثر مردم به راحتی می توانند این مقدار را از طریق مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات در روز جذب کنند.
هرچند سلول های سفید خون که وظیفه آنها مقابله با عفونت است از ویتامین ث استفاده می کنند، خانم کالینز می گوید شواهد خیلی کمی وجود دارد که نشان دهد این ویتامین به مقابله با سرماخوردگی کمک خواهد کرد.
وی گفت: "از نظر بیولوژیکی ممکن به نظر می رسد چون ویتامین ث به بهبود سیستم دفاعی بدن کمک می کند، اما به نظر می رسد تنها وقتی موثر باشد که مردم در ابتدا به کمبود آن مبتلا باشند که خیلی نادر است."
با این حال او افزود که این مطالعه تازه مفید است چون بر مجموعه شواهد موجود درباره ویتامین ث می افزاید.

[edvard]

---

علامت اوليه ابتلا به آلزايمر:

علائم اوليه آلزايمر در افراد مختلف و حتي روزهاي پي در پي متفاوت خواهد بود. بعضي از نشانه هاي آن به قدري ظريف است كه هيچ كس به آن توجه نخواهد كرد.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز ،علائم بعدي به صورت بارزتري جلوه مي كند و آن زماني است كه بيماري پيشرفت زيادي كرده است. از جمله علائم اوليه ابتلا به اين بيماري عبارتند از:
1- از دست دادن حافظه: يكي از شايع ترين علائم آلزايمر فراموش كردن چيزهايي است كه در فاصله زماني نه چندان دور فرا گرفته ايد. در حاليكه فراموش كردن قرار ملاقات، نام يا شماره تلفن دوستان طبيعي است ، اما در افراد مبتلا به آلزايمر فراموشي بيشتر اتفاق مي افتد و بعد ها نيز با گذر زمان موارد فراموش شده را به خاطر نخواهند آورد.
2- مشكل در انجام امور زندگي و كارهاي روزانه: افراد مبتلا به آلزايمر به سختي مي توانند وظايف خود را بدون فكر كردن به خاطر بياورند. فراموش كردن شيوه طبخ غذا، تعمير لوازم منزل و يا بازي هاي ساده از جمله مشكلات اين افراد است.
3- مشكلات زباني: هر فردي ممكن است بعضي اوقات به سختي بتواند كلمات صحيح را پيدا كند. اما افراد مبتلا به آلزايمر اغلب مواقع كلمات ساده را فراموش مي كنند و يا واژه هاي غير معمولي را جايگزين مي كنند.
4- سردرگمي زماني و مكاني: فراموش كردن تاريخ روز و يا اينكه به سمت كجا در حال رفتن هستيد، تا حدودي نرمال است. اما افراد مبتلا به آلزايمر اغلب خيابان خودشان را گم مي كنند و فراموش مي كنند كجا هستند و يا چگونه به اين نقطه رسيده اند و يا اينكه چگونه به خانه باز گردند.
5- كاهش قوه قضاوت : هيچ كس در همه زمانها قضاوت درستي ندارد. اما افراد مبتلا به آلزايمر اغلب بدون در نظر گرفتن آب و هوا لباس مي پوشند. مثلا ممكن است در روزهاي گرم چندين بلوز روي هم بپوشند و يا برعكس. افراد مبتلا به آلزايمر قضاوت صحيحي راجع به پول ندارند و ممكن است مقدار زيادي پول به فروشنده بدهند و يا چيزهايي بخرند كه اصلا به آن نيازي ندارند.
6- مشكل در تفكر انتزاعي: افراد مبتلا به آلزايمر اغلب به طور كلي شماره ها را فراموش مي كنند و يا نمي دانند كه چه كاري بايد با آن انجام داد.
7- قرار دادن اشياء در جاي غلط: هركس ممكن است به طور اتفاقي كليد يا كيف پول خود را در جاي غلط بگذارد. اما افراد مبتلا به آلزايمر اغلب چيزها را در جاي غلط مي گذارند . مثلا ممكن است اتو را در يخچال قرار دهند.
8- تغيير در رفتار و خلق و خو: افراد مبتلا به آلزايمر به سرعت تغيير خلق و خو مي دهند . مثلا ممكن است بدون هيچ دليل مشخص از حالت آرام به گريه و يا عصبانيت تغيير خلق دهند.
9- تغيير شخصيتي: شخصيت افراد در طول زندگي معمولا تا حدودي عوض مي شود. اما افراد مبتلا به آلزايمر به طور بارزي تغيير شخصيت مي دهند. مثلا ممكن است بدگمان، ترسو و يا وابسته به ساير افراد خانواده شوند.
10- از دست دادن قوه ابتكار و نوآوري: بعضي اوقات خستگي بابت كارهاي خانه، فعاليت هاي تجاري و يا مسئوليت هاي اجتماعي طبيعي است. اما افراد مبتلا به آلزايمر اغلب بسيار غير فعال هستند . ساعت هاي طولاني به تماشاي تلويزيون مي نشينند. بيش از حد طبيعي مي خوابند و هيچ تمايلي براي فعاليت ندارند.

آيا آلزايمر قابل پيشگيري است؟

تاكنون هيچ راه تضمين شده اي براي پيشگيري از آلزايمر وجود نداشته است، اما تحقيقات اخير روش هاي زير را در پيشگيري از آلزايمر موثر مي داند.
1- تمرينات فكري: افرادي كه مرتب مطالعه مي كنند و يا بازي هاي فكري انجام مي دهند، جدول حل مي كنند و .....كمتر در معرض ابتلا به اين بيماري خواهند بود.
2- تمرينات بدني: 30 دقيقه ورزش روزانه تاثير به سزايي در سلامت قلب ، ماهيچه ها و مغز دارد. پياده روي، باغباني، تميز كردن منزل، رقصيدن و....مي تواند نوعي ورزش باشد.
3- نوشيدن مايعات به اندازه كافي: كم آبي مهم ترين فاكتور متغير براي از دست دادن حافظه است. به مقدار كافي مايعات بنوشيد و از مصرف نوشيدني هاي الكلي اجتناب كنيد.
4- مراقب داروهاي مصرفي باشيد: پزشك شما بايد از كليه داروهاي تجويزي و غير تجويزي كه مصرف مي كنيد آگاه باشد. زيرا تركيب بعضي از داروها باعث گيجي، فراموشي و يا آسيب بلند مدت به حافظه شود.
5- رژيم غذايي سالم را پيروي كنيد: روزانه حداقل 5 نوع ميوه و سبزي تازه بخوريد. سبزيجات پهن برگ مثل بروكلي، اسفناج و كاهو بسيار مفيد است.
6- از مكمل فسفاتيديل سرين Phosphatidylserine استفاده كنيد: مطالعات مختلف نشان مي دهد كه استفاده از اين مكمل در مراحل اوليه ابتلا به آلزايمر، سرعت پيشرفت بيماري را كاهش مي دهد. بنابراين اگر اين بيماري در خانواده در حال گسترش است بهتراست با مشورت پزشك مصرف آن را شروع كنيد.

[edvard]

---

ضرورت نوشیدن آب

میگویند در روز 8 لیوان آب بخورید.اما8 لیوان آب در روز چه نفعی دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.
تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

1. کارایی مغز را بالا می برد :
از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.
منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.
در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.
همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند :
ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.
آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.
همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.
آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند :
اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.
همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.
از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.
تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.
تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. پوسیدگی دندان را برطرف می کند :
می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.
پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.
اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد :
نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.
یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.
شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.
اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.

آب بخورید، سالم بمانید!
آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلامتی بدنتان تامین شود.

[edvard]

---

طول عمر با بیست دقیقه ورزش

ورزش به مدت 20 تا 30 دقيقه با فعاليت متوسط و حداقل هفته اي چهار بار مي تواند عمر انسان را تا 15 سال افزايش دهد.
به گزارش ايرنا همزمان نتايج آخرين نظرسنجي‌ها در آمريکا نشان مي دهد که يک سوم افرادي که ورزش مي کنند در ماههاي زمستان ورزش را متوقف مي کنند.
انجمن ملي ورزش در آمريکا مي گويد ورزش در زمستان و در هواي سرد نيز مفيد بوده و با رعايت يک سري اقدامها توصيه مي شود.
توصيه هاي اين انجمن براي ورزش در هواي سرد شامل موارد زير است.

- گرم کردن قبل از ورزش و توقف آن بصورت تدريجي ضروري است. هواي سرد عضلات را منقبض مي کند و زمان بيشتري براي کشيدن و نرم کردن عضلات قبل از آغاز فعاليت ورزشي لازم است.
- پوشيدن کفشهاي مناسب در هواي سرد ضروري است. بدن خود را با لباس مناسب عايق بندي کنيد.
- منتظر عرق کردن نباشيد. در هواي سرد فعاليت ورزشي مناسب هم ممکن است بدون عرق کردن باشد. پس از ورود به داخل ساختمان لباسهاي خود را به سرعت بيرون نياوريد.اين امر ممکن است منجر به کاهش خطرناک دماي بدن (هيپوترمي) شود.
- استفاده از نوشيدني و مواد غذايي مناسب مانند نان، بادام و گردو و نوشيدني هاي ويژه ورزش توصيه مي شود.
«مارجوري آلبوهم» رئيس انجمن ملي ورزش در آمريکا گفته است که رژيم ورزشي مناسب براي زمستان لازم است. اين برنامه ورزشي بايد انگيزه براي ادامه آن ايجاد کند و همراه با لذت باشد.
اين انجمن توصيه مي کند که قبل از انجام هر گونه ورزش جديد بايد با پزشک خود مشورت کنيد.

---

شفافیت پوست با عسل

متخصصان پوست اعلام کردند عسل، علاوه برداشتن خواص دارويي، مي‌تواند به عنوان ماسکي مفيد در شفافيت و شادابي پوست صورت به کار رود.
به گزارش ايسنا عسل يکي از بهترين نعمت‌هاي الهي و فرآورده‌هاي طبيعي است که اهميت آن ده‌ها هزارسال پيش شناخته شده است.
عسل به دليل داشتن انواع ويتامين‌ها و مواد قندي مي‌تواند به عنوان ماسکي براي شفافيت و شادابي پوست به‌کار مي‌رود.
طبق مطالعات پيشين عسل در آرايش و زيبايي نيز سابقه ي ديرينه دارد و در ترکيب بسياري از کرم‌ها و لوسيون‌ها نيز به کار مي رود.
ترکيب دو قاشق عسل صاف شده با شير ولرم و ماليدن آن بر روي پوست به مدت20دقيقه، شفافيت و طراوت پوست صورت را به شما هديه مي‌کند.
گفتني است عسل سرشار از ويتامين‌هاي b1 ،b2 ، b6 ‌، a است و وجود ازت و مواد قندي نيز، آن را در گروه غذاهاي کامل جاي داده است.
امروزه در بيشتر کرم‌ها و ماسک‌هاي محافظت کننده ي پوست، عسل به کار رفته است.
البته قابل ذکر است، عسل هنگامي مي‌تواند در بازسازي سلول‌هاي پوست مفيد باشد که در آن از قند و شکر استفاه نشده باشد(يعني عسل طبيعي باشد)، زيرا وجود اين مواد غيرطبيعي نه تنها در بازسازي پوست اثري ندارد، بلکه در دير جوش خوردن ضايعات پوستي هم نقش دارد.

---

درمان بیماریهای عصبی با هویج

سلامت نيوز؛ متخصصان تغذيه معتقدند مصرف هويج مقاومت بدن را در برابر بيماري هاي عفوني بالا برده و در درمان بيماري هاي اعصاب و روان نيز نقش موثري دارد.
بررسي هاي صورت گرفته نشان مي دهد هويج در درمان و خارج کردن سنگ کيسه صفرا موثر بوده و موجب جوان شدن پوست و درمان جوش هاي صورت نيز مي شود.
يافته هاي محققان نشان مي دهد هويج براي برطرف کردن اسهال در کودکان و تحريک کبد و روده ها موثرترين دارو است.
همچنين افرادي که مي خواهند به وزن خود بيفزايند مي توانند از هويج در رژيم غذايي صبحانه خود استفاده کنند. به ياد داشته باشيد که هيچ گاه نبايد پوست هويج را کند زيرا اين عمل موجب مي شود مواد مغذي و ويتامين هاي خود را از دست بدهد.

---

افزایش ویتامین سی برای زنان خطرناک است

ایرنا: بر اساس آخرين تحقيقات انجام شده در دانشگاه کاليفرنيا، سطوح بالاي ويتامين c در خون زنان جوان منجر به کاهش فشار خون مي شود.
"گلادي بلاک" محقق ارشد اين تحقيقات از دانشگاه برکلي شاخه دانشگاه کاليفرنيا گفته است: "اين تحقيقات بصورت محکم نشان مي دهد که ويتامين c اثر مهمي در فشار خون دارد."
در اين مطالعه 242 زن جوان بين سنين 18 تا 21 سال را ظرف 10 سال بررسي کرده اند. فشار خون رابطه معکوس با سطح ويتامين c در خون داشته است.
زناني که سطح بالاي اين ويتامين را در خون خود داشته اند احتمالا از ميوه و سبزيجات بيشتر استفاده کرده اند.
فشارخون يکي از شايعترين بيماريهاي مزمن در سراسر جهان است که صدها ميليون نفر را مبتلا کرده است. افزايش فشارخون مي تواند منجر به بيماريهاي سکته مغزي، قلبي و ساير عوارض ناشي از صدمه به رگهاي بدن شود.
افزايش نمک در غذاي انسان، چاقي، استرس و عوامل ديگر در ايجاد بيماري فشار خون نقش دارند.

[edvard]

---

فورا میوه نخورید :
خوردن میوه بعد از غذا باعث می شود مقدار زیادی هوا وارد معده تان بشود که این موجب نفخ معده می شود.زمان میوه خوردن، 1 ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذااست.
چای نخورید:
خوردن چای بعد از غذا موجب افزایش اسید معده میشود که این اسید پروتئین موجود در غذای مارا کاهش میدهد و موجب میشود که حجم غذا در معده به سختی و با مشکل انجام شود.
کمر بند تان را شل نکنید:
شل شدن کمربند باعث حرکت بیشتر معده و روده وپیچیدگی و انسداد روده ها می شود.
دوش نگیرید:
دوش گرفتن پس از صرف غذا موجب میشود جریان خون در دست ها و پاها ودیگر نقاط بدن زیاد شود و در معده کاهش یابد.این امر موجب کندی در فرایند هضم غذا می شود که در نهایت هضم غذا ناقص انجام میشود.
قدم نزنید:
بیشتر مردم بر این باورند که بعد از غذا خوردن باید تا صد قدم پیاده روی کنندو در این صورت تا 99 سال میتوان عمر کرد.این باور غلطی است زیرا قدم زدن جلوی جذب مواد غذایی را میگیرد و جذب مواد را به تأخیر می اندازد.
به سرعت نخوابید:
خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن باعث می شود که غذا درست هضم نشود.این اشکال درهضم غذا منجر به اختلالات گوارشی می شود.

[GodFather]

---

5 راز زيبايي

برخلاف تصور بيشتر خانم‌ها، داشتن ظاهري آراسته کار چندان سخت و پيچيده‌اي نيست. پول زيادي هم لازم ندارد. به نظر کارشناسان، بيشتر خانم‌ها اگر چند راز کوچک و اساسي زيبايي را بدانند، با به کار بردن آنها و بي اين‌که هزينه گزافي صرف کنند، مي‌توانند به ظاهر مطلوب خود دست پيدا کنند.

راز اول: قدرت مرطوب کننده

«اگر فقط قدرت خريد يک محصول بهداشتي را داريد، يک مرطوب‌کننده خوب و مناسب بخريد.» دکتر روانارين، استاد دانشگاه نيويورک و رييس انجمن جراحان پوست آمريکا، پس از اين توصيه مي‌گويد: «گاهي وقت‌ها پوست شما تنها چيزي که لازم دارد، يک مرطوب‌کننده مناسب و يک شوينده ملايم است. پوست وقتي خشک است، چروک‌ها را بيشتر و واضح‌تر نشان مي‌دهد و باعث مي شود آدم پيرتر به نظر برسد.»

به نظر بيشتر متخصصان پوست، اگر شما 02 تا 03 ساله باشيد، مرطوب‌کننده‌ها مي‌توانند از پوست شما در مقابل پيري زودرس محافظت کنند. در اين سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جايگزين بسياري از محصولات بهداشتي و محافظتي پوست شوند.


مرطوب‌کننده خوب چه ويژگي‌هايي دارد؟

دکتر چارلز کراچ فيلد، استاد دانشگاه پزشکي مينه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به اين سوال مي‌گويد: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتي هستند که با داشتن ترکيبات مفيد براي پوست، در تامين رطوبت مورد نياز به پوست کمک مي‌کنند. اين‌که چه مرطوب‌کننده‌اي براي شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگي دارد. اگر پوستتان معمولي يا خشک است، بهتراست از مرطوب‌کننده‌هاي حاوي آلفاهيدروکسي‌اسيد استفاده کنيد که در توليد رطوبت بيشتر به پوست کمک مي‌کنند.»

دکتر کراچ فيلد همچنين توصيه مي‌کند که مرطوب‌کننده‌ها را وقتي روي پوست‌تان بماليد که پوست‌تان کمي مرطوب است؛ چون اين کار موجب مي‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود.

بنا به توصيه او، اگر پوست شما خيلي خشک باشد، بايد از محصولاتي استفاده کنيد که با روش امولسيون کيسه‌اي تهيه شده‌اند. در اين تکنيک،‌ سلول‌هاي ميکروسکوپي جايگزين لايه‌هاي رطوبت مي‌شوند و با آبي که به تدريج در طول روز آزاد مي‌کنند، پوست را مرطوب نگه مي‌دارند.
اگر پوست شما چرب است، توصيه مي‌شود دنبال يک مرطوب‌کننده ملايم باشيد و به هيچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نيندازيد؛ چون به گفته دکتر کراچ فيلد، چربي اصلا رطوبت‌بخش نيست و حتي اگر پوست شما داراي چربي اضافي باشد، اين چربي جايگزين رطوبت نخواهد شد.

راز دوم:آرايش و مدل مويتان را لااقل هر 2 سال يک‌بار عوض کنيد

اگر آخرين باري که مدل مو و آرايش خودتان را تغيير داده‌ايد، به خاطر نمي‌آوريد، وقتش رسيده که سراغ نزديک‌ترين سالن زيبايي که مي‌شناسيد، برويد. نيک چيويز، کارشناس مو در بلورلي هيلز، مي‌گويد: «تصوير شما که شامل مدل مو و آرايش‌تان است، بايد حداقل هر 2 سال يک بار تغيير کند. با تغيير دادن مدل مو و آرايشتان، جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر مي‌رسيد.» اگر زمان زيادي است که دست به چنين تغييراتي در ظاهرتان نزده‌ايد، از مشاوران زيبايي و چهره‌پردازي در موسسه يا آرايشگاه مورد اعتمادتان کمک بگيريد. اگر حوصله مشاوره نداريد، به فروشگاه‌هاي عرضه‌کننده کلاه‌گيس مراجعه کنيد. اين يک راه حل سريع، آسان و بامزه براي تجربه و انتخاب مدل جديد مو است.

راز سوم: حتما ضدآفتاب بزنيد

قبل از آن‌که سراغ جراحي‌‌هاي زيبايي برويد و پيش از آن‌که پول فراواني براي کِرِم‌هاي ضدچروک هزينه کنيد و خلاصه قبل از هر اقدام ديگري، بهتر است از ضدآفتاب استفاده کنيد.

همه ما کم‌وبيش از تاثير ضدآفتاب در کاهش خطر سرطان پوست آگاهيم. ولي آيا شما مي‌دانستيد که ضدآفتاب، يک راز بزرگ زيبايي است که مي‌تواند پوست را جوان‌تر نشان بدهد؟

کارشناسان مي‌گويند ضدآفتاب علاوه بر آن‌که مانع ورود تشعشعات خطرناک خورشيد به پوست مي‌شود، از تاثير آفتاب در پير کردن پوست هم جلوگيري مي‌کند.

براساس تحقيقات آکادمي پوست آمريکا، حتي چند دقيقه قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، اگر به‌طور مرتب و روزانه و بدون استفاده از ضدآفتاب باشد، موجب ايجاد تغييرات فاحشي در پوست مي‌شود؛ که نه فقط چين و چروک زودهنگام، بلکه لک و چين و چروک و شلي پوست را هم به دنبال خواهد داشت. پس چاره چيست؟

متخصصان پوست مي‌گويند ضدآفتاب مي‌تواند پوست را در مقابل اشعه‌هاي خطرناک خورشيد محافظت کند. به اين ترتيب، اگر شما حتي ساعات طولاني را در فضاي آزاد سپري کنيد، تاثير آفتاب روي پوستتان کمتر ظاهر مي‌شود.

دکتر کراچ فيلد توصيه مي‌کند از ضدآفتاب‌هايي استفاده کنيد که داراي اس‌پي اف (SPF) 15 به بالا باشند و اگر قرار است مدت زماني نامشخص و طولاني در معرض مستقيم نور خورشيد باشيد، هر 2 ساعت يک‌ بار ضدآفتاب بزنيد؛ چون نور خورشيد باعث از بين رفتن تاثير کِرِم‌هاي ضدآفتاب مي‌شود.

راه‌حل ديگر براي کساني که مدت زماني طولاني در معرض تابش مستقيم نورخورشيد هستند، اين است که ضدآفتاب را پيش از هر گونه آرايشي روي پوست بمالند و بعد، براي محافظت بيشتر، کِرِم پودر سبک و نيمه‌شفافي را روي ضدآفتاب اضافه کنند. در ساخت اغلب اين کِرِم‌‌ پودرها هم از ضدآفتاب استفاده شده است.

راز چهارم: پوستتان را زياد نشوييد

اگر به شستشوي مکرر پوست خود عادت داريد، بهتر است اين عادت را تغيير دهيد. متخصصان پوست مي‌گويند يکي از بهترين روش‌ها براي داشتن پوستي زيبا، استفاده از يک پاک‌کننده ملايم و کاربرد اندک و محدود آن است.

دکتر کراچ فيلد در اين باره مي‌گويد: «اگرچه بيشتر افراد علاقه دارند روزي چند بار پوست خودشان را شستشو بدهند، اما شستشوي زياد نه تنها کمکي به پوست نمي‌کند، بلکه اگر از شوينده‌هاي سختي مانند صابون استفاده شود،‌ به پوست آسيب خواهد رساند.»

شستن بيش از 2 بار در روز، باعث از بين رفتن محافظ‌هاي طبيعي پوست مي‌شود که در حفظ سلامت پوست، نقش عمده‌اي دارند. به گفته دکتر کراچ فيلد، وقتي پوشش‌هاي طبيعي پوست از بين بروند، پوست خشک خواهد شد و اين به معني ترک خوردن، پوسته‌پوسته شدن،‌ به خارش افتادن، سوختن و... پوست است؛ و در نتيجه، پوست پيرتر به نظر خواهد رسيد.

راه‌حل پيشنهادي پزشکان اين است که پوست خود را بيشتر از 2 بار در روز نشوييد و پاک‌کننده خود را به دقت انتخاب کنيد.

راز پنجم: وسايل مناسب

هالي مورويني، گريمور مشهود هاليوود، مي‌گويد: «استفاده از قلم‌موهاي مناسب، کليد رسيدن به ظاهري مطلوب است.» براي اين استاد چهره‌پردازي، وسايل به اندازه محصولات مهم‌اند.

قلم‌ها بايد نرم و ملايم باشند و در عين حال، استحکام لازم براي جابه‌جا کردن مواد روي سطح پوست را هم داشته باشند. از نظر متخصصان، اگر قلم مو را داخل سايه فرو ببريد و پيش از برخورد با پوست، رنگ‌ها بريزد؛ قلم مويتان قلم‌ موي خوبي‌نيست.

مورويني درباره خريد قلم موي مناسب مي‌گويد: «اگر نمي‌دانيد چه بخريد، برويد سراغ مارک‌هاي تجاري شناخته‌شده تا دچار اشتباه نشويد.

فراموش نکنيد قلم‌هاي مناسب همان‌طور که کار آرايش را بسيار ساده مي‌کنند، باعث مي‌شوند آرايش خانم‌ها حرفه‌اي‌تر به نظر برسد.»

[GodFather]

---

برخي از تازه‌ترين تحقيقات را درباره عشق بخوانيد
نتايج MRI از مغز عاشقان

دكتر شهرام يزداني از پژوهش‌هايي مي‌گويد كه ثابت مي‌كنند شور عشق ( يا همان عشق رمانتيك) احساسي موقت، زودگذر و غير قابل اعتماد است؛ و نتايج تحقيق محققاني را نشانمان مي‌دهد كه خواسته‌اند بفهمند چه چيزي ضامن بقاي يك زندگي زناشويي است.ز
شور عشق، يعني همان احساساتي كه اوايل آشنايي با يك نفر، ما را مشغول مي‌كند و خواب و خوراكمان را مي‌گيرد، مبناي درستي براي زندگي مشترك نيست؛ يعني اين قبيل عواطف مثل استارت ماشين عمل مي‌كنند. خداوند آنها را در وجود انسان قرار داده كه آدم را به حركت درآورد. ولي ما نمي‌توانيم فقط با استارت‌زدن و باك ِ بدون بنزين حركت كنيم. شواهد زيادي هم براي اثبات اين نکته وجود دارد؛ مثلاً پژوهشگري به نام آرون تعداد زيادي از افرادي را كه دچار عشق حاد و آتشين بودند زير دستگاه FMRI كه از كاركرد مغز عكس مي‌گيرد گذاشت و از آنها خواست به معشوق خود فكر كنند، يا عكس آنها را نشانشان داد. كاركرد مغزي اين افراد نشان داد كه هنگام فكر كردن به معشوق، فقط آن قسمت‌هايي از مغز فعال مي‌شود كه مربوط به «پاداش فوري» است- همان قسمت‌هايي كه اگر گرسنه باشيم و غذا بخوريم فعال مي‌شود؛ يا در افراد معتاد به كوكائين، همان قسمتي كه بعد از مصرف ماده‌ي مخدر به فعاليت مي‌افتد. اين قسمت‌هاي مغز، تشكر فوري را اعلام مي‌كنند و يك چيز فوري طبعاً دوام زيادي هم ندارد. در حالي كه مغز، قسمت‌هاي ديگري هم دارد كه مربوط به پاداش‌هاي طولاني‌مدت‌است.
دو پژوهشگر ديگر به اسم‌هاي بارتل و زيكي هم آمدند همين آزمايش را روي كساني پياده کردند كه عشقشان تداوم پيدا كرده بود و به اصطلاح عشق رفيقانه داشتند؛ همان نوع عشقي كه شور و هيجانش از بين رفته اما صميميتش مانده و با مرور زمان، بيشتر هم شده است .عكس كاركرد مغز اين افراد نشان داد كه فكركردن به عشقشان قسمت‌هايي از مغز آنها را فعال مي‌كند كه مربوط به «پاداش‌هاي بلندمدت» است- همان قسمت‌هايي كه وقتي شما به شغل مورد علاقه‌تان فكر مي‌كنيد يا موسيقي مورد علاقه‌تان را گوش مي‌كنيد، يا در لحظات آرامش مذهبي، در ذهنتان فعال مي شود.
نتيجه‌ي اين پژوهش‌ها نشان مي‌دهد چون پاداش فوري هميشه تاييدکننده‌ي چيزهايي است كه غيرقابل اتكا هستند، عشق رمانتيك هم كه گهگاه دستمايه‌ي شعر و غزل و رمان و فيلم‌ها مي‌شود و چيز قشنگي هم هست، قابل اتكا نيست. در عوض، عشق رفيقانه، قابل اعتماد و ماندگار است.
بعضي اقوام اصلاً نمي‌دانند عشق چيست
عشق رمانتيك نه تنها كوتاه‌مدت و غيرقابل اتكاست كه حتي اصيل هم نيست. يعني اين طور نيست كه جزو سرشت و ذات انسان باشد و ابتلا به آن، از ضروريات زندگي محسوب شود. به نظر شما آيا در بين همه‌ي اقوام و ملت‌ها شور عشق وجود دارد؟ يعني مردم ِ همه‌ي جوامع و فرهنگ‌ها عشق رمانتيك را به اين مفهومي كه ما مي‌شناسيم، مي‌شناسند؟
دو پژوهشگر به نام‌هاي يانكويچ و فيشر، 166 فرهنگ و قوميت مختلف را از نظر آداب و رسوم و شعر و ادبيات و هنرشان بررسي كرده‌اند و به اين نتيجه رسيده‌اند كه در 147 فرهنگ، عشق رمانتيك وجود دارد؛ اما در 19 قوميت،هيچ شواهدي از اين عشق در ميان نيست؛ يعني در فرهنگ، ادبيات ، شعر و هنرشان هيچ اشاره‌اي به اين شور عاشقانه نشده است؛ اما در آن اقوام هم مردم تشكيل خانواده مي‌دهند، به خانواده‌شان علاقه دارند و براي آنها فداكاري هم مي‌كنند. يعني آن رمانتيسيسم كه در ادبيات غربي و در ادبيات ايراني خودمان هم مي بينيم، در آن فرهنگ‌ها معنايي ندارد. پس عشق رمانتيك چيزي نيست كه بگوييم لازمه‌ي هر زندگي است؛ بلكه همان موتور محرك اوليه است. 19 قوميت از اين موتور استفاده نمي‌كنند و ماشينشان بدون اين استارت هم روشن مي‌شوند.
در پژوهش ديگري از حدود شش هزار دختر و پسر قبل از ازدواج پرسيده‌اند كه «شما دوست داريد عشق رمانتيك مبناي ازدواجتان باشد يا‌نه؟»
90 درصد آنها جواب مثبت داده‌اند. يعني گفته‌اند «دوست داريم اين احساسات را تجربه كنيم.» اما بعد از چند سال، از همين افراد، بعد از ازدواجشان پرسيده‌اند «آيا آن رمانتيسيسم اوليه در ازدواجتان وجود داشته يا نه؟» 33 درصد مردان و 75 درصد زنان گفته‌اند در نهايت با فردي ازدواج كرده‌اند كه عاشقشان نيستند و رابطه‌ي رمانتيكي هم با او ندارند؛ يعني حتي خود افراد هم قبول دارند كه «عشق» نه شرط كافي براي ازدواج است و نه حتي شرط لازم.
عشق نوعي بيماري است؟
برخي از پژوهشگرها روي اين موضوع متمركز شده‌اند كه «آيا عشق آتشين صرف نظر از عشق نافرجام، يك بيماري است يا نه؟» و جالب است بدانيد روان‌شناسان بيشترين شباهت را بين عشق و يک بيماري خاص رواني به نام وسواس اجباري مشاهده كرده‌اند. در اين بيماري، افكار خاصي به ذهن هجوم مي‌آورد كه فرد گريزي از آنها ندارد؛ اين افكار او را مجبور به ايجاد رفتارهاي خاصي مي‌كند كه اگر انجام ندهد دچار تنش و اضطراب زيادي مي‌شود. مثلا کسي عادت دارد هر شب 70 بار ريشش را شانه بزند و اگر 69 بار اين كار را انجام بدهد درونش منقلب مي‌شود و نمي‌تواند آسوده بخوابد.
عشق نه فقط در ظاهر و علايم باليني شبيه اين بيماري است، كه از نظر آزمايشگاهي هم به آن شباهت دارد. در بيماري وسواس اجباري، يك ناقل خاص در سلول‌هاي پلاكت خون بيمار افزايش پيدا مي‌كند. پژوهشگري به نام مارازيتي، افراد عاشق را به اين طريق آزمايش كرده و به اين نتيجه رسيده كه آنها هم درست همين حالت را دارند. يعني انگار عشق يک حالتي شبيه به وسواس اجباري ايجاد مي‌كند كه در آن فرد عاشق دچار افكار و عادت‌هاي خاصي مي‌شود كه نمي‌تواند از دست آنها خلاص شود- مثل تماس گرفتن پي در پي با معشوق و فكر كردن مداوم به او كه عملكرد عادي ذهنش را مختل مي‌كند.
هوش عاطفي‌ات را بالا ببر
با تمام اين حرف‌ها، امروز دانشمندان به اين نقطه رسيده‌اند كه «اگر عشق و احساسات قابل اتكا نيستند پس چه چيز قابل اتكا است؟» يعني چه چيزهايي بايد وجود داشته باشد تا عشق افراد پايدار بماند. ابتدا نظريه‌اي شكل گرفت كه اگر برخي شباهت‌هاي اوليه بين افراد وجود داشته باشد صمميت و رفاقت بيشتري بين آنان به وجود مي‌آيد و مي‌تواند ازدواج موفق را تضمين كند. اما تجربه نشان داد كه اين اتفاق هم نمي‌افتد. آقاي اشتنبرگ كه مثلث عشق را ارائه كرده بود به اين نتيجه رسيد كه خيلي از طلاق‌ها، بر خلاف انتظار، در مواردي اتفاق مي‌افتد كه انتخاب اوليه اشتباه نبوده است. يعني افراد در ابتداي ازدواج، شباهت‌هايي به هم داشته‌اند اما پس از ازدواج تغيير كرده‌اند. پس خيلي وقت‌ها مشكل اينجاست که آدم‌ها تغيير مي‌كنند؛ اما با هم نه: در دو مسير يا با سرعت‌هاي متفاوتي تغيير مي‌كنند. پس حالا اين سوال به وجود مي‌آيد که «اگر شباهت اوليه هم ضامن صميميت نيست پس چه چيز مي‌تواند صميميت و رفاقت درازمدت بين زوج‌ها را تضمين كند؟»
پژوهشهاي زيادي نشان داده‌اند كه «هوش عاطفي» يكي از مهمترين عوامل موفقيت ازدواج است. هوش عاطفي نوعي از هوش است كه به ما كمك مي‌كند به احساساتمان آگاه باشيم، بتوانيم عواطفمان را خوب بيان كنيم، آنها را خوب كنترل و هدايت كنيم، ظرفيت هاي خودمان را بشناسيم و در مجموع يك حس مثبت كلي نسبت به خودمان داشته باشيم. از طرف ديگر بتوانيم عواطف فرد مقابلمان را درك كنيم و نسبت به آن واكنش اجتماعي يا بين فردي مناسب داشته باشيم.
هوش عاطفي به ما كمك مي كند كه وقتي دچار تعارض در احساساتمان مي‌شويم فرو نريزيم و بتوانيم به عنوان مساله‌اي معمولي حلش كنيم. اين نوع هوش، يک چيز ذاتي نيست و در شرايط محيطي شكل مي‌گيرد و در ميان تمام عوامل موثر در موفقيت در ازدواج، كليدي‌ترين نقش را دارد؛ اگر دو طرف داراي هوش عاطفي بالايي باشند مي‌توانند بفهمند كه چطور همراه و همگام با تغيير احساسات و عواطف يكديگر تغيير كنند تا به زندگي‌شان به رشد و صميميت بيشتري منجر‌شود.

[GodFather]

---

براي تكميل مطلب بالا بهتر به اين مطلب هم توجه كنيد و اگر علاقه داريد امتحان كنيد شايد خيلي دقيق نباشه و يه جورايي سرگرمي باشه ولي اگر به حساب سرگرمي هم باشه ، مي تونه لذت بخش باشه



شما چقدر عاشقيد؟
پرسشنامه‌اي که در دانشگاه نورث ايسترن بوستون تهيه شده، چندان به جزييات عشق‌کاري ندارد و به طور کلي، مي‌خواهد ببيند اصلا شما عاشق هستيد يا نه؛ و اگر عاشق هستيد، چه‌قدر عاشقيد؟ اگر براي خودتان هم دانستن جواب اين سوال‌ها جالب است، دست به کار شويد و پرسشنامه را پر کنيد.
طرز تکميل پرسشنامه
عبارات صفحه50 را بخوانيد، معشوقتان را تصور کنيد و به جاي کلمه‌ي «او» نام معشوقتان را بگذاريد. حالا جلو هر عبارت، اين‌طوري شماره بگذاريد:
اگر با هر عبارت کاملا موافق بوديد، عدد 7
اگر نسبتا موافق بوديد، عدد 6
اگر کمي موافق بوديد، عدد 5
اگر زياد مطمئن نبوديد، عدد 4
اگر با آن کمي مخالف بوديد، عدد 3
اگر نسبتا مخالف بوديد، عدد 2
و اگر کاملا مخالف بوديد، عدد 1 را جلو عبارت بنويسيد.
حالا شروع کنيد:
1. هميشه براي رسيدن به او خيلي عجله دارم.
2. او را خيلي جذاب مي‌دانم.
3. او نسبت به بيشتر مردم، عيب‌هاي کمتري دارد.
4. براي او هر کاري که لازم باشد، انجام مي‌دهم.
5. به نظر من او خيلي دلنشين است.
6. دوست دارم احساساتم را با او در ميان بگذارم.
7. وقتي کاري را با هم انجام مي‌دهيم، آن کار برايم خيلي خوشايند مي‌شود.
8. دوست دارم که او حتما مال من باشد.
9. اگر اتفاقي براي او بيفتد، خيلي ناراحت مي‌شوم.
10. خيلي وقت‌ها به او فکر مي‌کنم.
11. اين برايم خيلي مهم است که او به من علاقه داشته باشد.
12. وقتي با او هستم، کاملا خوشحالم.
13. برايم خيلي دشوار است که براي مدتي طولاني از او دور باشم.
14. واقعا خيلي به او علاقه دارم.

تفسير آزمون

حالا عددهايي را که جلو هر عبارت گذاشته‌ايد، با هم جمع بزنيد. شمايي که بالاي 89 نمره آورده‌ايد، وضع‌تان خراب است: بدجوري عاشق شده‌ايد و اگر صادقانه به سوالات پاسخ داده‌ايد، در عشقتان هيچ شکي نمي‌توان کرد!
اگر نمره‌تان حول و حوش 78 تا 88 مي‌چرخد، شما هم به احتمال خيلي زياد، عاشق هستيد و چيزي نمانده است که به بالاي قله‌ي عشق برسيد.
اما اگر نمره‌تان بين 68 تا 77 باشد، احتمال کمتري وجود دارد که عاشق باشيد. کساني هم که از 68 پايين‌تر آورده‌اند، بهتر است خودشان را گول نزنند. به احتمال زياد، چندان عاشق نيستند. کساني که از 58 پايين‌ترند هم که عمرا عاشق باشند! اين گروه بهتر است پيشه‌ي ديگري براي خودشان دست‌وپا کنند و اسم احساسات رقيقشان را نگذارند عشق!

[edvard]

---

هفت آبمیوه شفابخش را بشناسید

فارس: كارشناسان تغذيه 7 نوع آبميوه شفابخش را نام برده‌اند كه تاثير زيادي بر سلامت انسان دارد.
متخصصان اين 7 آب ميوه‌ شفابخش را به اين شرح نام‌ برده‌اند:
1- آب انار: مملو از آنتي اكسيدان است و مانع بسته شدن عروق قلبي و بروز سرطان پروستات مي شود، . آب انار مملو از ويتامين a,c,e و فوليك اسيد است.
2- آب پرتقال: محافظ سيستم ايمني بدن است و مانع كم خوني مي شود.و بهترين منبع ويتامين c و سرشار از فوليك اسيد است.
محققان به خانمهاي باردار توصيه مي كنند نوشيدن آب پرتقال را فراموش نكنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر و نوشيدن يك ليوان آب پرتقال در روز همچنين از بروز آرتروز جلوگيري مي كند.
3- آب گريپ فروت: حافظ سيستم ايمني بدن و سرشار از ويتامين c است.سرشار از بتاكاروتن است و اين خاصيت باعث محافظت پوست از اشعه هاي مضر مي شود.
4- آب سيب: پرانرژي و محافظ عضله قلب است.
5- آب آناناس: براي هضم غذا مفيد است. به هضم پروتئين هاي سنگين كمك ميكند.حاوي قند و بسيار پر انرژي است. هر 100 ميلي ليتر آب آناناس ، حاوي 11 ميلي گرم ويتامين c است.
6- آب گوجه فرنگي: براي سلامت مردان و لاغر شدن مفيد است. هر 250 ميلي ليتر آب گوجه فرنگي، 50 كالري ارزش غذايي دارد و باعث تقويت مويرگ ها مي شود.
7- آب زغال اخته: از التهاب مثانه جلوگيري مي كند و باكتري هاي مضر موجود در مثانه را از بين مي برد. همچنين باعث كاهش خطر عفونت‌هاي ادراري ميشود. آب زغال اخته مملو از ويتامين c است.
محققان همچنين توصيه مي كنند آبميوه را با غذا و يا پس از غذا ميل كنيد. اسيد ميوه به ميناي دندان آسيب ميرساند، بنابراين بلافاصله پس از نوشيدن آبميوه مسواك بزنيد. حداقل نيم ساعت پس از نوشيدن آبميوه ها مسواك بزنيد تا ميناي دندانتان آسيب نبيند.

---

تاثیر موسیقی بر کلسترول خون

پزشکان دریافته اند که تجویز موسیقی می تواند سلامتی قلب را بهبود بخشد و کلسترول خون را پایین بیاورد. تحقیقات آنها نشان می دهد که اگر بیماری به مدت سی دقیقه در روز به موسیقی مورد علاقه اش گوش دهد، تاثیر آن بیشتر از آرامش روانی خواهد بود، تاثیر فیزیکی این عمل، انبساط و پاکسازی رگهای خونی است.
پزشکان این روش را بر روی تعدادی بیمار آمریکایی انجام داده اند و در انگلستان نیز از این روش استقبال شده است. موسیقی این کار را با آزاد کردن اسید نیتریک در جریان خون انجام می دهد که از لخته شدن خون و تولید کلسترول مضر جلوگیری می کند.
این یافته بخشی از پروزه تحقیقاتی تاثیرات موسیقی بر بدن انسان است. برای مثال دانشمندان دریافتند گوش کردن به ترانه های گروه Red Hot Chili Peppers و یا Madonna حس مقاومت و پایداری را در انسان افزایش می دهد در حالیکه سمفونی های قرن 18 ام باعث افزایش آرامش روحی می شود.
اما درباره تاثیر آن بر خون، ربطی به نوع آن ندارد و تنها مرتبط با آنچه است که شنونده ترجیح می دهد بشنود. همین مسئله درباره میزان صدا و گام موسیقی صدق می کند.
تاثیر موسیقی تنها برای چند ثانیه در خون باقی می ماند اما تاثیری که در مجموع از صداهای مورد علاقه شنونده می ماند، ماندگار تر است و برای اشخاص در هر سنی مفید است. یکی از محققان می گوید: ما به دنبال کمک کننده ای ارزانتر و غیر شیمیایی برای سلامت بیماران قلبی بودیم و تصویر می کنیم موسیقی توصیه خوبی است.
در طی تحقیقات از زنان و مردان غیرسیگاری با متوسط سن 36 سال، در 26 درصد از آنها وقتی موسیقی مورد علاقه شان واقع شد، انبساط عروق بوجود آمد. در این میان گوش دادن به موسیقی رپ و هوی متال در شش درصد از افراد منجر به انقباض رگها شد که تاثیر آن مانند خوردن یک همبرگر بزرگ بود.
همچنین پیشنهاد می شود والدین به ترانه های غمگینی مورد علاقه فرزندان نوجوانشان، گوش ندهند، زیرا تاثیرش مانند سیگار کشیدن خواهد بود. در واقع همانطور که ژیمناست ها اعتقاد دارند، موسیقی قادر است حالت روحی و سوخت و ساز بدن ورزشکاران را بهبود بخشد.
با گوش دادن به ترانه های مدونا، ریهانا و یا کویین توانایی داوطلبان تست برای راه رفتن بر روی تردمیل 15 درصد افزایش یافت درحالیکه آنها مطلع نبودند استقامت آنها به چه دلیل افزایش یافته.
موسیقی سده هجدهم می تواند بر فعالیت مغز تاثیر گذاشته و قدرت تمرکز را بالا ببرد. برخی تاثیرات جسمی و رحی از آثار هنرمندان و موسیقی دانان:
ریهانا، کویین، رد هات چیلی: ایجاد انگیزه مثبت در فرد
ازی ازبورن و میا: افزایش استرس
موزار: آرامش
باخ، فیلیپ گلاس: افزایش تمرکز

[edvard]

---

مراقب آفتاب سوختگی زمستان باشید

جام جم آنلاين: خيلي‌‌ها با آمدن زمستان و ديدن برف و باران نسبت به آسيب‌هاي پوست در برابر تابش خورشيد خيالشان راحت مي‌شود و خورشيد زمستاني را براي پوست خود خطرناك نمي‌بينند، اما اشتباه نكنيد آفتاب تنها در تابستان و فصل گرما نيست كه مي‌تواند به پوست شما آسيب برساند. آفتاب‌سوختگي در زمستان هم وجود دارد و چه‌بسا آثار سوء آن بيش از تابستان هم باشد.
بسياري از متخصصان پوست تاثير سوء اشعه ماوراءبنفش در زمستان را خطرناك‌تر مي‌دانند و بويژه نسبت به بازتابش نور خورشيد در برف هشدار مي‌دهند.
حفاظت از پوست در مقابل نور آفتاب، تنها مختص به يك فصل خاص نيست و در تمام سال بايد به فكر محافظت از آن باشيم. اين نكته را دكتر علي ابراهيمي، استاديار پوست دانشگاه علوم پزشكي كرمانشاه مي‌گويد.
او معتقد است: به دليل زاويه تابش در فصل زمستان و همچنين انعكاس نور پس از بارش برف و باران، آفتاب اين فصل بيشتر به پوست صدمه مي‌زند. توصيه اين متخصص پوست، استفاده از ضدآفتاب است، چه در زمستان و چه در بقيه فصل‌هاي سال، بويژه براي افرادي كه پوست خشك دارند يا ورزش‌هاي زمستاني مي‌كنند يا مشغول هر فعاليت ديگري در مناطق كوهستاني هستند.
خشكي، خارش پوست، سوختگي ناشي از آفتاب و سرما همه به نوعي از مشكلات پوستي‌اند كه افراد در فصل زمستان به نوعي با آن درگير هستند، به همين دليل پزشكان متخصص پوست تاكيد دارند در فصل زمستان بيش از هر فصل ديگري مراقب پوست خود باشيد.
دكتر نفيسه اسماعيلي رئيس بيمارستان رازي پوست تهران در اين باره مي‌گويد: پوست افراد در يك روز معمولي آفتابي در فصل زمستان مانند يك روز معمولي آفتابي فصل تابستان مي‌تواند دچار آفتاب‌سوختگي شود بويژه اگر اين امر همراه با انعكاس نور خورشيد در برف همراه باشد.
انعكاس نور خورشيد از روي برف بر پوست مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب در فصل تابستان در ساعات 11 تا 3 بعدازظهر خطرناك است، از اين رو توصيه مي‌شود افراد حتي‌الاامكان در روزهاي برفي آفتابي از خانه خارج نشده يا در صورت خروج حتما از كرم‌هاي ضدآفتاب استفاده كنند.
برف‌كوري چيست؟
اما به غير از تاثير آفتاب‌سوختگي زمستاني برپوست يكي ديگر از آسيب‌هاي اشعه ماوراءبنفش در زمستان بويژه در روزهاي برفي، چشم است. يكي از بيماري‌ها و آسيب‌هاي چشمي برف‌كوري است.
چنانچه چشم در معرض تابش شديد اشعه ماوراء بنفش قرار بگيرد مثل به هنگام راه رفتن در برف يا يخچال بدون محافظت كردن از چشم، آنگاه چشم به شكل موقت دچار سوختگي يا همان برف‌كوري شده كه اين حال گرچه موقتي ولي دردناك است و در اين حالت سطح چشم شما يا همان قرنيه ملتهب شده است. اغلب مردم اين خطر را تنها در روزهاي آفتابي جدي مي‌گيرند، اما احتمال بروز اين حالت و ساير موارد در هواي ابري هم وجود دارد.
اولين علائم اين ناراحتي به شكل سوزش چشم خود را نشان مي‌دهد، اما تاثير كامل آن حدود 8‌ساعت پس از سوختگي خود را به طور كامل نشان خواهد داد كه در اين مرحله چشم شما قرمز شده و حس مي‌كنيد كه روي چشم شما اتو گذاشته‌اند، اين حالت به مرور پس از حدود 36 ساعت از بين مي‌رود.
براي سرعت بخشيدن به درمان و كاهش درد، روي چشم‌هايتان دستمالي سرد و خيس قرار دهيد و اصطلاحا كمپرس كنيد و همچنين مي‌توانيد براي كم شدن درد از داروهاي خوراكي مسكن مثل بروفن استفاده نماييد. سعي كنيد تا جاي ممكن چشمتان را تا بهبودي بسته نگه داريد تا با برخورد مجدد نور ملتهب نشود. اين آسيب هيچ عوارض بعدي نخواهد داشت و پس ار گذشت زمان بهبودي حاصل مي‌شود.
دكتر هرمز شمس، دبير انجمن چشم پزشكي ايران در اين باره مي‌گويد: ميزان تشعشع نور يا همان تابش و بازتابش در مناطق كوهستاني و برفي چند برابر اشعه‌اي است كه در شرايط غيربرفي بازتاب مي‌‌شود بنابراين با نگاه كردن مستقيم به برف، بخصوص در آب و هواي آفتابي، اشعه ماوراءبنفش زيادي وارد چشم مي‌‌شود كه مي‌تواند براي چشم زيانبار باشد، به طوري كه اشعه ناشي از بازتابش برف مي‌‌تواند باعث زخم قرنيه شود كه به اين پديده برف‌كوري گفته مي‌شود.
كراتيت سطحي يا همان زخم قرنيه، اغلب دو طرفه و دردناك است و انسان قادر به بازكردن چشم نيست. چشم‌ها قرمز مي‌‌شود و اشك ريزش فراوان دارند. در برخي افراد نيز احتمال خشك شدن چشم و احساس وجود شن در آنها، كم شدن ديد و مات بودن تصاوير، دردناكي حركات چشم، حساسيت به نور و تورم در پلك به وجود مي‌‌آيد.
بهترين درمان برف‌كوري بستن چشم‌ها و استراحت براي 24 ساعت است. همچنين با تجويز پزشك مي‌‌توان از قطره‌هاي ضدعفوني‌كننده مانند سولفاستاميد استفاده كرد. فراموش نكنيد كه در چنين مواردي هرگز نبايد از قطره‌هاي بي‌حس كننده مانند تتراكائين يا كورتيكوئيد استفاده كنيد.
استفاده از كمپرس سرد، استراحت در محيط تاريك، به طور مثال در چادر كوهنوردي و اجتناب از مالش چشم نيز در بهبود برف ‌كوري موثر است. البته اگر التهاب قرنيه در اثر عوامل ديگري مانند عفونت‌هاي ميكروبي چشم باشد، درمان كاملا متفاوت است.
دكتر شمس براي رانندگان در مناطق برفي پيشنهاد مي‌كند كه از عينك‌هاي ضدآفتاب و ضداشعه ماوراءبنفش استفاده كنند. همچنين شيشه‌هاي خودرو بسته باشد تا اين افراد دچار خشكي چشم در اثر باد و سرما نشوند. براي افراد ديگر به ويژه اسكي‌بازان و كوهنوردان نيز استفاده از عينك‌هاي ضدانعكاس نور و تيره رنگ توصيه مي‌‌شود.
درباره استفاده از عينك براي مقابله با برف‌كوري به چند نكته بايد توجه كرد. نخست اين كه شيشه‌هاي عينك بايد داراي لايه ضداشعه فرابنفش باشد بنابراين تنها تيره بودن شيشه عينك نمي‌‌تواند شاخص درستي براي مناسب بودن عينك باشد زيرا عينك‌هايي كه فقط داراي شيشه تيره هستند و از لايه محافظ بي‌‌بهره‌اند، موجب گشاد شدن مردمك چشم مي‌شوند و در نتيجه ميزان بيشتري از تابش را دريافت مي‌‌كنند.
همچنين در انتخاب عينك، تنها به فرم ظاهر آن توجه نكنيد، زيرا عينك مناسب بايد تمام چشم را بپوشاند و در قسمت‌هاي كناره نيز پوشش داشته باشد. نكته ديگر اين كه عينك بايد از لحاظ ضد اشعه بودن داراي استاندارد باشد و 99 تا 100‌درصد اشعه را جذب كند. براي تميز كردن اين نوع از عينك‌ها هم حتما از دستمال‌هاي مناسب استفاده كنيد، زيرا دستمال‌هاي غيراستاندارد مي‌‌تواند به لايه ضداشعه عينك آسيب برساند و خاصيت ضداشعه بودن عينك را كم كند.
دكتر حسن رزمجو، متخصص چشم، معتقد است استفاده از عينك دودي طبي در فصل زمستان دو خاصيت دارد؛ هم محافظ چشم در برابر نور زننده خورشيد است و هم مانع ورود سرما به درون چشم مي‌شود. بيشتر مردم فكر مي‌كنند كاربري عينك دودي، محدود و مخصوص به فصل تابستان است، درصورتي كه استفاده از آن در اين فصل براي جلوگيري از تاثير سوز سرما و به دنبال آن التهاب استخوان‌هاي دور چشم، توصيه مي‌شود. بهترين رنگ زمينه براي عينك‌هاي دودي طبي از ديد اين متخصص چشم پزشكي، زمينه كرمي، قهوه‌اي و خاكستري است.
اگرچه زمستان با برف و سوز و سرما شناخته مي‌شود اما اشعه ماوراءبنفش در اين فصل برفي نيز كار خود را مي‌كند و نبايد آن را دست‌كم گرفت. آفتاب زمستاني را جدي بگيريد.

[edvard]

---

زردي چشمانتان را جدي بگيريد

آنچه در هپاتيت‌ها خطرناك است، «مزمن» شدن آنهاست كه بيشتر در هپاتيت نوعC مشهود است؛ در صورتي كه عامه مردم بر اين تدبير اشتباهند كه هپاتيت نوعB اين حالت را به وجود مي‌آورد.آيا تاكنون هپاتيت گرفته‌ايد يا كسي را در اطرافيانتان مي‌شناسيد كه دچار اين بيماري شده باشد؟! چه كساني بيشتر در معرض اين بيماري هستند و رفتار شما با اين افراد چگونه است و چطور مي‌توانيد خود را از سرايت اين بيماري ايمن كنيد؟!
شايد باور نكنيد اگر بگوييم هپاتيتA يكي از بيماري‌هاي شايعي است كه بيش از 90 درصد مردم به آن مبتلا مي‌شوند.
بله آمار بالايي است ولي براي راحت كردن خيال شما بايد گفت كه اين نوع از هپاتيت ، بيماري خود محدود شونده‌اي است كه خود به خود با گرفتن زردي مختصر و بدون مصرف دارويي بهبود مي‌يابد و به دليل مزمن نبودنش جاي هيچ گونه نگراني باقي نمي‌گذارد.
براي آشنايي بيشتر با اين بيماري، دكتر محمد كعبه‌منور، متخصص بيماري‌هاي عفوني و عضو هيات علمي دانشگاه، به سوالات «جام‌جم» پاسخ مي‌دهد.
هپاتيت به معني التهاب بافت كبد است كه اين التهاب مي‌تواند از علل مختلفي نشأت بگيرد ولي آنچه كه به صورت عام مورد توجه است التهاب ويروسي بافت كبد است كه عاملش ويروس‌ها هستند.
دكتر كعبه‌منور با اشاره به اين كه داروها، بيماري‌هاي عروقي و باكتري‌ها نيز مي‌توانند كبد را دچار التهاب كنند، هپاتيت را به چند بخشA ،B ،C ،D ،E ،F و G تقسيم مي‌كند.
هپاتيت A و B
هپاتيت نوع A با خوردن غذا يا نوشيدن آبي كه با ترشحات انساني آلوده شده باشد، ايجاد مي‌شود. گفته مي‌شود ويروس هپاتيت A و E معمولا از طريق آب‌هاي آلوده و غذا وارد بدن مي‌شوند، دكتر كعبه‌منور دراين‌باره مي‌گويد: اين نوع هپاتيت از طريق دهان انتقال مي‌يابد و خودمحدودشونده است كه با رعايت اصول بهداشتي مي‌توان از اين بيماري مصون ماند (تنها مورد خطر اين نوع هپاتيت در زنان باردار مشهود است)‌.
وي همچنين خاطرنشان مي‌كند: در هپاتيت نوعB بيشترين راه انتقال از طريق انتقال خون (مادر به جنين)‌ و سرسوزن‌هاي آلوده صورت مي‌گيرد كه خوشبختانه با اجراي طرح واكسيناسيون اجباري اين واكسن، آمار بالاي 4 درصدي مبتلايان به 2 درصد كاهش يافته است.
گفتني است، مي‌توان با غربالگري مادران باردار تا حد زيادي از اين بيماري پيشگيري كرد و حتي با تجويز دارو پس از تولد نوزاد، از پيشرفت اين بيماري در مادر و كودك جلوگيري به عمل آورد.
هپاتيت C
انتقال خون، سرنگ و سوزن‌هاي مشترك و تماس‌هاي جنسي از راه‌هاي انتقال اين نوع از هپاتيت است كه متاسفانه بيشترين آمار از هپاتيتC به افرادي كه اعتياد تزريقي دارند يا با سوزن‌هاي مشترك، اقدام به خالكوبي مي‌كنند، اختصاص دارد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه با اعلام اين مطلب، رعايت بهداشت، بيماريابي و درمان بيماري را از راه‌هاي جلوگيري و پيشرفت بيماري ذكر كرده و اظهار مي‌كند: از ميان هپاتيت‌ها، انواعD ،E ،F وG از شيوع كمتري برخوردارند.
آمار نشان مي‌دهد كه 90 درصد از افراد، قبل از اين كه به 18 سالگي برسند، هپاتيت‌هايA وB را بدون اين كه از آن مطلع شوند، تجربه كرده‌اند و اكنون با توجه به وضعيت بهداشتي، اين روند روبه كاهش است.
هپاتيت D
اين نوع از هپاتيت همزمان با هپاتيتB منتقل مي‌شود و فردي كه دچار هپاتيتB است و بيماري وي از كنترل خارج شده است، مستعد هپاتيتD مي‌شود.
اين پزشك متخصص با بيان اين مطلب مي‌افزايد: علائم بيماري بسته به شرايط متفاوت است و در صورتي كه بيماري به صورت حاد تظاهر كند، شروعش با بي‌اشتهايي، آبريزش، كوفتگي بدن و علائمي شبيه سرماخوردگي است كه پس از گذشت چند روز ادرار پررنگ مي‌شود و ناحيه سمت راست قسمت فوقاني شكم دردناك و فرد دچار تهوع و گاه زردي سفيده چشم مي‌شود.
عوارض بيماري
تحقيقات نشان مي‌دهد كه از هر چند هزار نفر فرد مبتلا يك نفر دچار كماي كبدي و اغما و تظاهرات خونريزي‌دهنده و تهوع مي‌شود.
دكتر كعبه‌منور مي‌افزايد: آنچه در هپاتيت‌ها خطرناك است، «مزمن» شدن آنهاست كه بيشتر در هپاتيت نوعC مشهود است؛ در صورتي كه عامه مردم بر اين تدبير اشتباهند كه هپاتيت نوعB اين حالت را به وجود مي‌آورد.
وي در ادامه ابراز مي‌كند؛ تقريبا 60 درصد از مبتلايان به هپاتيت نوعC به سمت مزمن شدن مي‌روند كه با علائم درگيري كبدي به صورت كوچك شدن كبد، بزرگ شدن طحال و آب آوردن شكم و بدون اطلاع از بيماري با مزمن شدن هپاتيت به پزشك مراجعه مي‌كنند.
هپاتيت B يا سرطان كبد؟!
درمان بيماري بستگي به درجه و نوع آن دارد؛ ولي معمولا وقتي هپاتيت مزمن شده باشد، با تكه‌برداري از كبد و با توجه به شدت بيماري، مراحل درمان آغاز مي‌شود.
به گفته اين عضو هيات علمي دانشگاه، اكثر مردم بر اين انديشه‌اند كه با ابتلا به هپاتيتB ، دچار سرطان كبد شده‌اند؛ در صورتي كه در 90 درصد مواقع افراد مبتلا به اين نوع از هپاتيت، درمان مي‌شوند و فقط 10 درصد از بيماران به سوي مزمن شدن مي‌روند كه از اين آمار نيز 3 درصد (3 نفر از مبتلايان)‌ دچار هپاتيت مزمن و «سيروز كبدي» مي‌شوند.
هپاتيتC نيز همانند ساير انواع بيماري درمان‌هاي خاص خود را دارد و اين در شرايطي است كه فرد در مراحل انتهايي بيماري مراجعه نكرده باشد؛ ولي اگر نسج كبد از بين رفته و علائم سيروز ظاهر شود، ديگر كاري جهت درمان نمي‌توان انجام داد.
به گفته اين متخصص عفوني، سيروز به مرحله انتهايي بيماري كبدي گفته مي‌شود كه سطح كبد چروك و نهايتا از بين مي‌رود.
خود را در برابر هپاتيت واكسينه كنيد
در حال حاضر واكسني كه در كشور ما مورد استفاده است، واكسن هپاتيت نوعB است كه طي 3 نوبت (حال، يك ماه بعد و 6 ماه بعد)‌ تزريق مي‌شود كه در صورت لزوم فرد 10 سال بعد احتياج به تزريق مجدد آن دارد.
دكتر كعبه منور با اشاره به اين كه 98 درصد از افراد با اين واكسيناسيون ايمن خواهند شد، در پايان يادآور مي‌شود؛ افراد با رعايت نكات بهداشتي، عدم مصرف آب و غذاي آلوده و عدم استفاده از سرنگ مشترك در خالكوبي‌ها و ساير مواردي كه باعث خونريزي مي‌شوند، هيچ‌گاه دچار بيماري مهلك هپاتيت نخواهند شد.

[edvard]

---

فواید گریه کردن

اگرچه فلسفه و کارکرد عزاداری ایام محرم و عاشورا فراتر از مساله سلامت و مفاهیم آنست اما برخی کنش های انسانی و عاطفی نهفته در آن از منظر سلامت نیز قابل تحلیل و بررسی است .
یکی از مهمترین فعل و انفعالات زیستی و فیزیولوژیکی که به واسطه آیین های این ایام در انسان افزایش می یابد گریستن و اشک ریختن است . مطالعات مختلف در سرتاسر جهان نشاندهنده اين امر است كه گريستن در سلامتي بدن نقشي كليدي داشته و محققان گريه كردن را به عنوان يكي از شيوه هاي درماني به افرادي كه به افسردگي دچارند، توصيه مي كنند.
بررسي ها نشان مي دهد اشك هايي كه با احساسات در ارتباطند، داراي سطوح بالايي از پروتئين، منگنز، پتاسيم و هورمون هاي مانند پرولاكتين هستند. منگنز يكي از مواد حياتي بدن است كه افزايش آن در بدن مي تواند منجر به كاهش توانايي لخته شدن خون، كاهش كلسترول خون و مشكلات پوستي شود. همچنين پتاسيم بر روي سيستمهاي اعصاب و ماهيچه ها و فشار خون تاثير گذار بوده و هورمون پرولاكتين نيز در ايجاد استرس نقش داشته و بر عملكرد سيستم دفاعي بدن و ديگر قسمتها تاثير گذار است و افزايش هر يك از اين سه ماده در بدن مي تواند اختلالات متفاوت و پيچيده اي را ايجاد كند.
به گفته محققان به اين دليل كه عدم كاهش استرس در افراد مي تواند منجر به سكته قلبي و اختلال در قسمتهاي مختلف مغزي شود، گريه كردن نقش حياتي را براي حفظ سلامت انسانها ايفا مي كند.
متخصصان مغز واعصاب و روانپزشكان نیز مي گويند 85 درصد زنان و 73 درصد مردان پس از گريه كردن به احساس بهتري دست پيدا مي كنند.
فواید گریه کردن:
1- هنگامی که ما دچار استرس هیجانی می شویم، مغز و بدن ما شروع به تولید ترکیبات شیمیایی و هورمونهای خاصی می کند. گریه کردن کمک می کند تا این ترکیبات شیمیایی زائد که نیازی به آنها نیست از بدن حذف گردند.
2- اشکهای احساسی در واقع مواد سمی که در پی استرس هیجانی در خون تجمع می یابند را از بدن دفع می کند.
3- اشکهای احساسی سطح منگنز بدن را کاهش می دهند. این مواد معدنی بروی خلق و خو تاثیر مستقیم می گذارد. غلظت منگنز اشک احساسی ۳۰ برابر بیشتر از منگنز موجود در سرم خون است.
4- اشک احساسی نسبت به اشک پایه و رفلکس حاوی ۲۴ درصد پروتئین آلبومین بیشتری می باشد.
5- گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می شود.
6- گریه یک مکانیسم رایگان، طبیعی و قدرتمند برای کنار آمدن با درد، استرس و اندوه می باشد.
7- هورمونهایی که پس از استرس در بدن انباشته میشوند به حد سطح سمی رسیده و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و دیگر فرآیندهای بیولوژیکی می شوند. اشک های احساسی به عنوان دریچه اطمینان برای قلب عمل می کنند.
8- ترکیباتی که حین استرس در بدن تجمع می یابد با اشک خارج میگردند. همین امر باعث کاهش استرس می گردد. این مواد شامل آندورفین (lucine-enkephaline)، که در کنترل درد موثر است، پرولاکتین که در تنظیم تولید شیر نقش دارد، و آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH) که یک نشانگر مهم استرس است، می باشند. سرکوب گریه و اشک باعث افزایش استرس می گردد.
9- نه تنها گریه باعث ارتقای سطح سلامتی فرد میشود بلکه در افزایش حس تعلق در گروه نیز تاثیر گذاربوده و موجب افزایش حضور و دخالت دیگران در تامین رفاه فرد میشود. اشک ها یک روش موثر در ایجاد ارتباط بوده و در برانگیختن حس همدردی و دلسوزی سریعتر ازهر ابزار دیگری عمل میکنند. گریه بطور موثری بازگو کننده آنست که شما در مورد یک دلمشغولی خاص صادق و بی ریا بوده و در کنار آمدن با آن مشکل مضطرب میباشید.
10- گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است.
11- گریه در کاهش و جلوگیری از بیماریهای مرتبط با استرس موثر می باشد.
12- خنده و گریه دو ابزار کارآمد درکاهش استرس و رهایی از احساسات منفی می باشند.
13- هنگامی که گریه سرکوب می شود، هیجانات رها نمی شوند و خصایص شخصیتی مخرب همچون پرخاشگری بروز می کنند.
14- به باور دانشمندان سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست. اما برخی افراد که پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامیهای کوچک فورا شروع به گریستن می کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند. چرا که معمولا علت اصلی این نوع گریه ها اعتماد بنفس پایین و یا مشکلات روانی مزمن در فرد بوده و بایستی فرد تحت درمان قرار گیرد.
15- انسان ها پس از گریه کردن از لحاظ جسمی و روانی احساس بهتری می کنند و در واقع سبک و خالی می شوند. (به علت دفع مواد انباشته شده که توضیح داده شد)
16- گریه یک ابزار برقراری ارتباط است یک زبان جهانی برای درخواست کمک و حمایت اجتماعی.
17- گریه کمک می کند به آزاد سازی آندورفین ها به جریان خون. آندورفین ها ترکیبات شیمیایی ای هستند که باعث بهبود خلق و خو و تسکین درد می شوند.
یکی از معیارها و متغیرهایی را که در تاثیر گریستن باید مورد توجه قرار داد تفاوت جنسیتی است . همه می دانیم که معمولا زنان بیش از مردان گریه می کنند تحقیقات و بررسی های علمی نیز این را نشان داده است زنان ۴ تا ۵ برابر بیشتر از مردان گریه می کنند. ۵.۴ بار در ماه. برای شناخت این تفاوت به نکات ذیل توجه کنید:
تفاوت گریه در مردان و زنان
- دختران و پسران تا قبل از بلوغ به یک میزان گریه می کنند، چرا که ترشح هورمون پرولاکتین که باعث تحریک تولید اشک میشود به یک میزان در هر دو جنس تولید می شود.
ـ پس از بلوغ میزان ترشح پرولاکتین که در تولید و تناوب گریه موثر است در زنان ۶۰ درصد بیشتر از مردان می شود.
- غدد اشکی مردان از لحاظ ساختاری متفاوت و کوچکتر از غدد اشکی زنان می باشد. شاید یکی از دلایل بیشتر گریه کردن زنان نیزهمین مسئله باشد. مردان و زنان نمیتوانند یکدیگر را بخاطر چگونه گریه کردنشان مورد سرزنش قرار دهند.
- یکی دیگر از علل بیشتر گریه کردن زنان باورهای فرهنگی میباشند، که اجتماع گریه کردن زنان را بیشتر مورد پذیرش قرار می دهد. مردان آرام، بدون صدا و با اندکی اشک گریه میکنند. بطوری که معمولا کاسه چشمان آنها از اشک پر می شود، اما بندرت اشک به گونه ها سرازیر میگردد.
- اما زنان معمولا پر سرو صدا و با اشک های فراوان گریه می کنند.
- مردان اغلب در نتیجه احساسات مثبت و زنان پس از درگیری و مشاجره با دیگران و یا در نتیجه احساس بی کفایتی گریه می کنند.
بر اساس نتايج مطالعات جديد گريستن باعث افزايش انگيختگي در عملكرد بدن براي دفع تهديدهاي فيزيولوژيكي خواهد شد. براي اثبات اين نظريه محققان افزايش حساسيت پوست را در حين گريستن و بعد از آن و همچنين افزايش عمق تنفس در انسان را مثال مي زنند. زيرا اين دو پديده از نشانه هاي سلامتي بدن به شمار مي روند.
در حال حاضر دانشمندان فراواني در سر تا سر جهان مشغول مطالعه بر روي اين پديده طبيعي بوده تا بتوانند نشانه هاي علمي را براي درك منشا اصلي گريه، تاثيرات اجتماعي و شخصي گريستن و ارزش سلامتي آن به دست آورند كه اين تلاش جهاني مي تواند عمل گريستن را كه اكثر جوامع آن را نشانه ضعف در افراد مي دانند، به عملي مفيد و ضروري تبديل كند.